每天最重要的两小时

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每天最重要的两小时，并不是说每天工作两小时，而是应用好最佳状态产生最大的效果，而从减少时间的投入。

如此有效实现“高效两小时”？书中提出了5个策略：
1.识别抉择点。
我们时常会陷入思维惯性，一旦开始了某项任务之后就想着一直做下去，直到完成为止，这样的思维惯性往往让我们陷入无意识状态，忘记了重要的事情，这个时候我们需要花几分钟做出抉择，直到自己能够清楚地认识到哪些任务最重要？

2.管理心理能量。
心理能量和精力一样都是容易被消耗的，所以重要的事项放在情绪高昂的时候去完成，能量不足的时候可以做一些低价值的事项来转换心情。能量匮乏的时候可以通过深呼吸，打盹，大笑等方式来补充，开始重要的事情的时候要储备足够的能量。

3.不要害怕分心。
如果我们一直在强迫大脑精神高度集中在某件事情上会让我们精神紧张，疲惫不堪，适当的分心能够让大脑得到有效的休息，学会引导自己的注意力，在分心之后能够迅速有效回到手头的工作上。

4.合理饮食和运动。
适当的运动可以保证身体良好的运作，加以合理的饮食习惯和食物会让身体保持更长时间的最佳状态，例如少食多餐，多吃蔬菜和水果，提高脑力时可以补充一份富含碳水化合物的零食，等等。

5.让工作环境为你所用。
保持办公室的整齐有序不但可以减少工作钟的干扰从而提高工作效率。
保证工作空间足够宽敞，方便舒展身体，可以使人更加自信，做事更加主动。

只有当我们思维和身体状况计价的情况下，我们才能创造出更多的“高效两小时”来有效帮助我们得到更多的生活与工作的平衡，创造更多的效益。

今天分享一组花花吧。

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