释放坏情绪，创造快乐得不像话的人生

你会有怀疑、害怕的时刻，我们都有。情绪低落是自然的，是人就会这样，但如果你让这类负面感觉逡巡不去，而不是不动于心，那就危险了。

每个人在人生道路上都将遭遇各种难处，如果你因为难处而为难自己，你就不可能快乐。

经常察觉并释放你的坏情绪，或者单纯的给自己找点乐子，你也许会发现这趟人生之旅即不枯燥也不为难，而是精彩纷呈。

后来他发现，当他越是不接纳自己的时候，心情越是糟糕，而且别人也无法接纳自己。

所以，更多的时候是我们自己先接纳自己，别人才有可能接纳我们。

如果连我们自己都不爱自己，还指望谁来爱我们呢？

心理学有一个名词叫“镜像效应”，说的是如果你是个灰心丧气、坏脾气的人，那么你也会撬动别人的灰色心情，吸引大量负能量。如果你是个喜气洋洋的乐天派，那么围在你周围的人也会不自觉的拥有一种恬静的正能量。

这就是所谓的吸引效应吧？

那些黑色情绪主要产生于哪里呢？就是对自己的各种否定，一种是别人否定或质疑了你，你就全盘同意开始难过，像尼克被同学排斥一样；另一种是你主动拿别人做参照系，拿别人做到而自己做不到的事情为难并否定自己。不管是哪种类型的否定，都可以导致你不喜欢自己，给自己填满负能量。

于是，时刻察觉自己的心情变得非常重要了。

如果很郁闷的话，那就静下来问问自己，到底是为什么不高兴？找到坏情绪的源头，再问问，这个源头值得自己不珍惜自己吗？

多问几遍，将坏情绪与负能量释放在爱的阳光里。

读《当世界暗下来时，愿你仍信有光》

2019-12-17