5.0践行打卡 D84

冥想🧘♀️

1.运动

  未完成运动

2.阅读

  《自控力》第五周作业
你知道什么会刺激你的多巴胺分泌？食物？酒精？购物？还是其他东西？
  试着观察是什么吸引了注意力，是什么给了奖励的承诺，强迫你去寻求满足感？

  今天在晚间本像只吃水果，出去买水果的时又忍不住买了其他东西吃，对我来说食物会经常刺激多巴胺……

3.三只青蛙

  中医院看诊

    链接客户情况

4.正念冥想🧘♀️坚持100天

  面对没有被疗愈的人和事

反思：

比起认清别人，我们更需要了解自己。

因为了解了自己，才能更好地经营你的爱情，事业与生活

把每一个行为和动作都当成试验，把人生每一次都当成实验，实践是检验真理的唯一标准……

  一直认为自己已经养成很多好习惯，但是真不能随意去打破，这几天由于身体过敏原因，经常半夜醒来无法入睡，发现有点懒了，正好加上工作有点忙，都不愿意去运动了……

  偶尔要回头看看，否则永远都在追寻，就不知道自己失去了什么。

放慢脚步，安然入睡。