Y257高汉澎90天1.0总结

Y257高汉澎90天1.0总结

没有检视的人生不值得过。------苏格拉底

90天关键词是，践行，觉察，接纳，焦虑情绪管理。9月份开始天使班。12.7/8参加了广州易效能，然后开始了90天目标践行：

1.坚持每周跑步3次

2.坚持23:00前睡觉

3.完成思维导图幼儿版

90目标检视：检视、调整，更好地规划下一步

1. 每周保持跑步3次，疫情影响，改为是室内运动

2. 坚持23：00前睡觉，过年前做得还可以。过年加上疫情，并没有做得好

3. 思维导图幼儿版，初步完成后，停滞。

❤️工作比较多，组织部工作，从开始的混，到最后承担毕业会议的统筹，也有一定的收获！

检视与反思

从开始的热情，渐渐进入了倦怠期和对作业的困惑，还有自己进步和践行不理想。到慢慢调整自己的心态，管理好情绪。

不要焦虑，和自己比！

组织部的事情压力大，在调整中！最后阶段，要努力做好！

健康：健康是1，其他是0

关注睡眠健康：

下面是睡眠的统计，数据化，用蜗牛睡眠，小米手机手环记录。

早起统计：

健康运动：

健康活动：

1.定时复查！

2.爸爸康复

家庭：参与和陪伴

1.回家。

2.陪家里小孩玩。

休闲：张驰有度

1.打篮球

2.散步

效能之工作

1.校内

线上工作开展学习

线下工作要努力

  教学  需要继续学习

  医学  尽力而为

2.校外

记忆法    上课，下一步完成课件

思维导图    课件幼儿版

父母课堂，亲子课堂学习

时间管理，践行2.0

大青蛙

1.健康

2.运动

3.早睡早起

4.复业，增强自己教学能力，增加自己的魅力，完善课程

没有记录就没有发生

1.周检视会

2.每天青蛙和反思