“心自高远，清醒而不浊尘世；志自明鸿，郎阔而不傲人心。”（Cr.@Otter小水獭）

心自高远，清醒而不浊尘世

Part1 “我不吃这套，我知道我自己想要什么，我不能亲手毁了我热爱的职业”

“什么是纯良？我的理解就是保持本心，不要把太多负担和杂质往自己的身上担。什么是你想要的东西，要更明确一点，想做就去做，不需要想那么多。”《风度》

  “纯良”是邓伦描述角色旭凤时提到过的一个词，也在采访中这样说道。对于演员这个职业来说，免不了各种外界的干扰甚至非议，宫崎骏说：“有些烦恼，丢掉了，才会有云淡风轻的机会”，邓伦的“纯良”也是在众多负担和杂质中自我的独立和执着，这样的一份坚守让他也同样有了对外界“云淡风轻”的机会。

“比方说其他的人，可能跟你同年龄段，或者说他们已经接了好多的戏，比如三个月三个月那种大IP，他们可能在三个月，之内已经完成了一个台阶，那你那个时间段不会焦虑吗？”“不会，我觉得每个人要的东西不样嘛，就是我觉得不着急的，就是我知道什么东西对我最重要，学到自己身上的东西是最重要的，你比如我在《白鹿原》呆了八个月，然后我出来，比如说像你说的，IP三个月，我也拍了，我觉得不着急，慢慢来嘛，就是大家都有不同的选择，你看我拍的每一个戏几乎都是不同的，因为我想要不同的东西，比如我这辈子光拍《白鹿原》也不行，就是我喜欢挑战，希望不同的东西，喜欢尝试新鲜的东西，因为没一个东西，不管是白鹿原这种历史题材的戏，还是古装戏还是现代戏偶像剧，它都有它不同的吸收到的东西，所以都要去感受，所以你看我就拍了无数种不同类型的戏，对我来说，这都是成长”

在生活中，我们总会遇到各种纷纷扰扰，很多时候，会因为很多外界的因素或者其他人的一些做法，轻易改变自己的一贯节奏，也会有人始终觉得“别人的才是最好的”，其实到最后，才发现只有坚持做自己，才是最成功的，这源自对自我的充分相信和自身对外界的孑然独立的勇敢。

  在当下，这种“独立”注定是一种孤独，或者说，是一种孤勇，也注定不会一帆风顺，邓伦作为这一时代的青年演员，同样会或多或少的受到干扰，这也是不可避免的。有一些选择的做出，对他而言，是生存法则的一部分，是让他能够继续在演员之路上走的更远的必要条件，这些选择或许不尽人意，但是并不能改变邓伦始终坚守的初心和目标，或许他也在做出一些迫不得已的选择以后默默告诉自己，这就是能做自己喜欢的事情所要付出的代价，所以他在《加油，你是最棒的》发布会后的采访中说：“我觉得郝泽宇比我勇敢。郝泽宇比邓伦勇敢，不管是演绎道路上还是（其他），郝泽宇在他的成长中他可能更多的敢于去反驳，敢于去拒绝，敢于去选择他自己想要的东西。但是可能我并没有完全做好这一点。在我成长的一个阶段，可能我不太敢拒绝，不太敢反驳，不太敢做自己做的事情。这也是我演完郝泽宇后我让我自己明白的，所以我拍完这部戏我要让我自己做自己想做的事情。”

希望邓伦以后可以始终按照自己喜欢的方式工作、生活，做自己想做的事情，走自己独特的魅力之路。

  娱乐圈的江湖纷纷扰扰，烟土尘埃纷纷扬扬，黑格尔说：“存在即合理”，无论是“流量为王”的无奈还是好演员被无情埋没的例子，这都是市场的选择，既然没办法改变，就像邓所说：“这不是一个艺人或者一个经纪人可以改变的事情”，但邓伦不会因自我的“诉求”而“标新立异”，也不会在在这样的环境下随波逐流，而是依然保持自己的作风和节奏，影视行业这几年遭遇了整体的行业低谷期，邓伦也无法置身事外，在超出个人所控可能的环境中，他偶尔也会生出无力感。“但在这个时候还坚守你的行业，才是真正的热爱和尊重。你要接受和适应现状，不能说寒冬来了我就冬眠，或是立马就要找个热的地方待着。这时我们更应该抱团取暖。”他一直希望用身体力行的方式让他人多理解一点娱乐行业的普通性，可以去掉一些有色眼镜。（出色wsj杂志采访），在他对待cp这个问题上也是同样的道理，有记者的询问到了之前cp风波中，他到底是否有受到影，这样的话题，在很多演员的口中都是一个禁词，别说是要解释自己对这个词的看法。有时连从他们嘴中说出，都会变成一件可能被人捕风捉影的事情。但对待这份提问，邓伦却十分坦荡的回答道：其实我觉得这是对于我们的一种认可，如果演的不好，又怎么会有大家给予的cp之称？

很明显，他早就知道在炒cp以及大家的固定印象上，到底会给演员接下来的演艺之路带来怎样的影响。但他却并不像其他人一样，急于从这个圈子中脱身离开，造成更大的反面影响。反倒是认可了大家对自己的赞许。并且补充道：但我绝对不会因此而受到影响，不想被这样的方式给限制前路。这也的确说明了：他明知一直cp炒作，能够给自己带来更大的口碑收益以及强大的关注度。但他却选择认可大家的支持，却避开了这个能让他快速前进的选项，同时也跳过了可能出现阻碍的陷阱（Cr.文章《有一种“省心”叫邓伦，他什么都知道，就是不往里面跳》）

  无独有偶，当被问道：“怎样看待流量？”他说：“在当下的市场，你必须要先有了流量，你才有更多的选择权，这不是一个艺人或者一个经纪人可以改变的，不管说是艰难也好，还是幸运也好，还是第一次得到机会的那种喜悦感，有成就之后遇到的更多的烦恼那种感觉。”“流量”无可否认的带给了邓伦很多机会，但是与此同时，也带来了一些风险和挑战，无论是面对流量还是市场，难能可贵的是，邓伦永远有自己的节奏和步伐，这让他保持着一种难得的清醒自持，无论外界如何变化，对于他来说“做好自己，做好演员”或许才是唯一解决问题的方法。

“流量对你来说有什么利于弊?”邓伦说：“没什么利弊，今天有一个人看我演戏，我得把这戏演好，有一亿个人看我演戏，我也得、更得把这戏演好”“我只要对自己的专业和我自己的业务负责就行。

邓伦这种坚守的信念和成熟的思想，并不是所有人都具有的，他拥有超越年龄的成熟通透，让他能够看清很多事情背后的那份“真实”，也能够在无数次考验之后对自己的目标和初心愈发清晰，许多人慨叹他的睿智成熟，在28岁的年纪里就懂得那么多道理，有了这样一份难得的心态，其实这一切都是阅历赋予他的，18岁便出来拍戏，一路走来，无数艰难困顿不言而喻，可是越是这样的经历，越能够磨炼一个人的心性，让他活出自己的精彩，所以对于过往，邓伦不是责备或不愿回忆，而是报之以感恩，并借此一次次提醒自己“我不能毁了自己热爱的职业”。

“男演员该怎么面对娱乐圈的各种诱惑？”“会遇到很多很多诱惑，但是还好我这人不吃这套，可能是我性格的原因，就是我很知道我自己想要什么，我一定要坚持我自己我想做的东西，我不能自己毁了自己的职业，我不能毁掉我对于演员的这份热爱，所以诱惑对于我来讲，但你知道，就是可能在你成长的过程中，。当你可能，比如你像现在的邓伦，可能他有那么一点点的成就了之后，反而我会把更多的事情看得更无所谓了，我觉得这就是经历的好处。假如我没有经历过在这个行业底层的那段时间，假如我就是头天晚上在家睡觉，第二天早上醒来，我就是全中国最红的艺人了，可能我会很去接受这些诱惑或者怎么样，所以我很感谢我的过去，所以这也是我为什么要演郝泽宇的原因，就是我很感谢这部戏，能让我把我自己再演一遍。”

或许这也是郝泽宇对于邓伦来说的价值所在，就像他在微博中所说：“12年正式出道,尝试了许多不同的角色,现代,古装、年代,各形各色。但在我心里,郝泽宇是最贴近我现实生活的一个,他的经历、处境、遭遇,我都或多或少能有共鸣。 人生总是这样,起起伏伏、摸爬滚打。戏中的郝泽宇与戏外的我都坚守着一份初心,做个好演员”“我要感谢郝泽宇,他每一次人生转折点上的选择都教会了我很多,帮我慢慢又找回了曾经的自己,回归’演员’最单纯最原本的状态。”

Part2 “在生活中我不是一个很爱交朋友的人”

气质清冷的人，好似这世间纷乱无一事能扰了他的，没有过分热络的样子,没有讨好世间的谄笑，他们眼中只有脚下的路，眸子里从不掺杂多余的情绪，却也不是冷漠。只不过将此生所有的柔情都留给了生命里重要的人，与旁人只是淡淡如水的交情，却也装着漫不经心的样子关注着身旁陌路的老人和小孩，随意伸手就帮了，善良的不着痕迹。（Cr.@Teresa_ WY119）

他很少在公众面前展示自己的人情社交，唯一一次是《熟悉的味道》里的十个发小，他说：“我在我的事业上多成功，这都是我暂时的一个节点，它不能也不可能成为我一生的一个寄托，但是这帮兄弟就不一样，他们是我的信仰，他们是我的精神支柱，我的根在这儿，我的根就是跟他们在一起，我把我的心放在这儿，然后我的人独自走出去，所以我能拥有一个这样的友谊，在这个世界上我觉得我足矣了，我很知足，非常知足。”这些发小可以从他初中、高中毕业照上寻找到他们的身影，10多年来，感情愈发坚固，没有人因为他的出名离去，他也没有因为成名放弃他的故土，反而愈加爱他的家乡，愈加珍惜他的朋友，就像他说：“我的根在这儿”。

2020年7月综艺《极限挑战》结束以后，在“毕业典礼”上，他罕见的哭了，这是除了《一封家书》回忆姥爷以外，他唯一一次在戏外的公众面前哭，于他而言，这样友情的收获是难得的，他说：“我没想到我自己会止不住的流泪，但是我自己知道为什么，可能对于我自己来讲，比如说在生活里，我也不是一个很爱交朋友的人，然后通过一个节目，五个哥哥能对我这么好，我打心眼里特别特别感动，虽然我也是快三十岁的人了，但是他们还能给我温暖，我心里很感恩。”“生活中我不是一个爱交朋友的人，但是这一次，收获这五个哥哥，对我来说，特别特别的珍贵，他们能对我这么好。”

《极限挑战》毕业典礼

“有时候哭不是因为别离，可能更多是因为历经了很多后自我信心的重塑。当曾经的真诚被人利用和鄙弃，自我怀疑，甚至自我否认，经历一些后才会 显得这次的温暖多么难得和让人委屈。隐忍和信念其实是优秀的品质，更是好演员必备的条件，这个圈子光怪陆离，物质横流，却又稀缺着有信念感的好演员····过去的一切经过重塑就随他去吧，愿你一直被温暖以待 。”(Cr.@大朵海棠)

这种孤独也是一种美

这个世界上有太多虚假、伪善，可是越是这样，我们越能看到那些即使是简单的温暖和善良，也在熠熠生辉，绽放独特的光芒，带给你温暖，这些光阴让他即使经历坎坎坷坷，无论是魑魅魍魉亦或者光怪陆离，最后走出来的他依然彬彬有礼，微笑着向这个世界挥手致意，在无数的喧嚣背后依然温暖谦和的对待这个世界，像一汩流淌的清泉，即使山路曲折，他也会保持自我的澄澈和纯净，并带给所有人美好的协奏曲，就像罗曼·罗兰说：“世界上只有一种真正的英雄主义，那就是在认清生活真相之后依然热爱生活”。人来到世上，所做的无非就是选择与被选择，你选择正道，最终必会被正道所选择，自重者人恒重之，人的命运在宏观上是绝对公平的。但愿在这纷乱而险恶的红尘，无论遇到什么，邓伦与所有喜爱他的人都能够守住纯真，守住善良。

Part3 “任何标签都没有必要丢掉”

“任何标签都没有必要去丢掉。如果有一天别人对你没有任何映射、没有任何标签的时候,可能你会变得模糊，因为没有人认可你。不管你活成什么样,都不可能做到让所有人都喜欢，所以也没有必要去妥协。但定义是别人的事，不管怎样，我都是邓伦。”

  “标签”是观众在认识你之后对你的一个总体的印象，有好有坏，有客观有主观，但都是“被关注”的表现，就像邓伦对于“鲜肉”这个标签的看法：“我觉得挺好的啊，我确实不大，鲜我觉得是新的意思，我们都是晚辈，所以鲜很正常，肉我觉得可能小所以嫩嘛，可能大家慢慢叫着叫着把这个词叫的怪怪的，可能大家慢慢也都不愿意叫了，我觉得都没关系，我在每一次我都讲大家对你的每一个标签每一个称呼都是对你的一个认可和关注，假如你天天做白日梦，也没人叫你小鲜肉啊，可能你做梦的时候你还想别人叫你小鲜肉，所以我不太在乎些事情。”

  通透如邓伦！他总是可以在别人认为的厌倦之下找到积极的正能量的鼓励和认可，也总是能看到这个世界无尽的善意，一针见血的指出不同的心理，也一如既往的坚持自己乐观积极的思维。

的确，邓伦在很多地方对于“标签”都是这样的见解“所有评价和标签，在我这都是都接受的，观众会从不同视角来看待你这个人，有的人可能就喜欢邓伦唱歌，有的人可能就喜欢邓伦演戏，有的人可能就喜欢综艺里的邓伦，所以才会给你贴上不同的标签，这些确实都是我。”《Yoho潮流杂志》

他参加《跨界歌王》，尝试唱歌；参加《新武林大会》，尝试跳舞；参加《爸爸去哪儿》，尝试做“新手爸爸”，这些都让观众赋予了他各种标签，比如“被演戏耽误的歌手”等等，对于这些，邓伦依然保持清醒的自我认知，接受所有的标签，但是不会被标签所束缚，感谢所有的认可，但不附炎趋势迎合某些人的口味和喜好，只是在坚持自我表达的同时希望得到粉丝或者观众的共鸣。

“大家都说你唱歌好听，你会出专辑吗？”“不会，我是个演员，唱歌只是爱好吧，最重要的还是要把戏演好。”他说。

“这个世界上其实有很多人是支持你是懂你的你不用偏要证明给别人看”他说。

Part4“我本身就是我，我不可能因为角色，或任何其他东西，就完完全全把邓伦这个本体抛掉，这是不可能的。”

“戏要演好，让大家喜欢你的角色。也可以让大家看到你本真的部分，喜欢你本人。这是相辅相成的关系。”

邓伦这两年参加了不少综艺节目的录制，也因此受到了外界的一些争议，在很多人看来，演员就是演戏，参加综艺只会让别人因为你自己的展现而无法在戏剧中进入到你饰演的角色中去，这个说法曾经风靡一时，甚至成为定义“好演员”的一个不成文的标准。

对此邓伦说：“如果说演员要保持神秘感，避免生活中的形象在角色中的代入，那我的理解是，这戏你没演好，这角色你没塑造好。”

“可能是因为我没把角色和自己混为一谈吧。拍戏的话，我就是在角色里，而那些角色里一点也看不到邓伦的影子。但在真人秀里呈现给大家的就是真实的邓伦，是在电视剧里没见过的。我没在演戏时不好好演，也没在戏外还继续演，该做什么就做什么，不同的东西会给大家不同的感受”。

《极限挑战》

其实很多时候，许多人都会把对于角色的喜爱上升到演员，总觉得演员本人就是ta所饰演的角色那样的人，当无法把演员和角色分离开来，你又怎么能认为自己喜欢的是演员自身而不是角色呢？有很多粉丝都是被角色圈粉，但实质上，圈粉的不是角色，而是演员塑造角色的能力，即演技，而只有更加了解演员自身，才能真正把“星”作为自己学习和前进的动力和目标，才能在“追星”的过程中发掘偶像本人的魅力，从而达到提升自我的效果，达到追星真正的目的—在“星”的引领下成为更好的自己。

邓伦的粉丝很欣慰的一点是，他们爱邓伦饰演过的每一个角色，但是他们更爱的是邓伦，这是让他们去欣赏邓伦任何美好的一个前提，无论是作品还是综艺，他们将自己对于邓伦的热爱作为原动力，去用欣赏的眼光体会他传递出的美好和信念，从而内化吸收，成为自己学习的方向。“我所理解的演员，你不光要让大家喜欢你的角色，也可以让大家看到你本真的部分，喜欢你本人，这是相辅相成的关系。”

邓伦愿意展示自己真实的一面，无论是在采访里还是综艺里，这既是出于自己的坦荡“我没弄明白隐藏自己的必要性在哪里”，也是对于粉丝的真诚和回馈。

Part5 “家人幸福，生活圆满，柴米油盐万事足，就足够了。”

“我更喜欢真实的东西，浪漫会让人容易遐想。形式感对于我来说太过于空洞，我喜欢过脚踏实地的小日子。”

这些话似乎不像一个生活在娱乐圈的年轻演员口中的，但这确实是邓伦的话。

邓伦总是由于在采访或综艺中对一些网络热词的茫然被称为“网络老人”，作为一个新生代的年轻演员，在其他人已经年纪不小却挤破头证明自己的的“少女感”、“少年感”的时候，邓伦不到28岁，却经常说：“我也是快三十岁的人了”“不知道是年龄大了还是怎么了”·····我想，一是因为他自身的成熟明理，已经让他有了超越年龄的心态；而是他不靠所谓的“青春”吃饭，他的戏路很宽，不会局限于“青春偶像剧”的圈套，但与此同时，不同的年龄段有不同的角色体验，他也说过，现在这个年纪演老人，不仅是阅历可能有欠缺，外形的不符也是得不到观众认可的。

记得有一个采访问他：“如何理解【硬派少年】对你来说，保持少年的赤子之心的同时又懂得事故，是否很难？”

他回答说：“我觉得这是每个人对世界观和人生观的看待式。目前我特别喜欢【少年】这两个字，因为这个时期会会很珍贵，我就该活在当下，活出少年的样子，但是对于一些世故的认识，就是自己想法的问题，我有时会想的比较多，没那么【少年】。当然，我平常生活也是到了【保温杯配枸杞】的阶段，我也知道自己为什么会变成这样，可能这是自己的一个喜好，可能跟我比较安静有关吧。”

这位记者后来写道：“很多人对于当今的娱乐圈喜欢用时间去打磨来形容残酷的优胜劣汰，像邓伦这样拥有自我基础的“少年系”来说，他的方向，只可能是一直向前吧——祝好。”

这种有些“老派”的生活带给他一种尤为可贵的心态和气质。

“孝顺。因为这是一个我几乎没有在其他演员的访谈中看到过的话题，但是，这个词却在邓伦各种不同的访谈中以不同的方式出现。比如他说挣了钱的第一件事是先把家里安顿好，剩下的再自己买买东西；比如他说做过的最浪漫的事就是没有事先通知，然后突然出现在爸妈面前，给了他们一个大大的惊喜。比如他说父亲节送给爸爸最好的礼物就是把自己送给他，抽时间回去陪陪他。比如他说对女朋友的条件没有其他的设限，唯一的要求就是要孝顺。比如他说过年的时候最开心的就是可以回到家里，陪陪外婆陪陪爸妈，给他们烧菜做饭，在当今更加关注自我和崇尚个性的年青一代中，有谁还把爸妈和孝顺一天到晚挂在嘴边呢？”（Cr.文章《清醒又执着的邓伦，总是给人温暖的感觉》）

他时常挂在嘴边“幸福、感恩”，在他的微博中，关于“幸福”的痕迹数不胜数。对于八个月的电影拍摄，他说：“第一部电影，谢谢你给我的信心和信任。很动人的八个月，我很幸福”，过生日，他说：“今天，我26岁。幸福、安心”，对于粉丝，他说：“感谢所有爱我的人，感谢今天远道而来的你们......你们所有所有所有的爱，我全部都收到了。温暖、幸福、开心。”还有对于某个角色的告别，他也愿之以“幸福”，其实生活中，我们一直生活在一点一滴的幸福中，即使是一点“小确幸”，也是让我们不断体会生活中美好的入口，一点一滴小小的温暖，也总是会在失落之后给我们坚强的理由和重振旗鼓的勇气，无论怎样，我们都可以感受到爱与幸福的存在，这也是“幸福”，希望邓伦和喜欢他的人们都会一直这样，紧紧抓住每一份幸福与快乐，成为他们人生中温暖的引领者，带着他们走向更幸福的未来。

  此外，灵魂上的“不迎合”也带给他由内而外的气质，不刻意却依然深远。知乎上有一句话说得甚好“他的眼里有一种安定感，仿佛永远知道自己是谁，在哪，在做什么，明天去哪。好奇于不论何处遇见他，动态或静态，望向他的眼睛，都仿佛是多年老友，许久不见，不用言语。”

《上新了·故宫》里的邓伦，是新鲜的血液，但并不突兀，“仿佛无论是几十年、几百年，甚至更长的光阴，日积月累凝聚成一帧帧的美，邀他入画一起相融相洽时，才发现他早已在时光中默默等待许久。”（Cr.@心可小住《他从时光中走来——复古邓伦》）

《上新了，故宫》

古人云:“腹有诗书气自华”，只有由内而外的气质才是真正的儒雅魄力，深刻的尽头趋于简单，才不会使深刻变为迂腐。他的气质卓尔不群，不刻意却依然深远，稳重却依然充满活力，成熟通透而又不乏阳光，清醒独立而又不乏义气，沉稳深刻而又不失风趣，内敛真诚而又不失自信······“他是个很妙的人，有时它有不似他这个年纪的纯真，有时又觉得他有着超脱他这个年纪的洒脱与淡然。”

Part6 真正的自由者

18年初采访很骄傲的说他已经去了他最近最想去的地方——大溪地，南太平洋一个特别梦幻的岛，春暖夏凉。他在那个岛做了什么呢，除了看遍风景，他做了跳伞这样的极限运动，他是追求自由的人吧.今年差不多时间他又跑去了巴黎去了卢浮宫，他迎着朝阳沿着苏黎世的利马特河晨跑，他去瑞士爬雪山，举着熟悉的小树杈像个孩子一样留下游客照。他胡子也不刮，随便拾掇拾掇就出门在异国他乡的观光马车上笑容灿烂。(Cr.@嘟布勒喵)

  真正的自由是什么，不是寻找一处角落躲藏，掩盖自己的锋芒，而是内心的尊贵与纯粹，是“结庐在人境，而无车马喧，问君何能尔，心远地自偏”的宁静，是“宠辱不惊，看庭前花开花落; .去留无意，望天空云卷云舒”的淡然，是“仰天大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人”的洒脱。

邓伦|心自高远，志自明鸿

“我以前是喜欢喝各种口味的咖啡的，拿铁、摩卡，总之要有甜味和奶香。现在不喜甜了，开始习惯黑咖啡，发现还是纯净的东西好。”黑咖啡的味道或许不如拿铁、摩卡香甜，但是却有着自我独一份的纯净，这也是邓伦带给人的感觉。

有些时候，真看不懂那些故作深沉的人，他们自以为是的高尚只不过也是世俗中低矮的尘埃，顷刻便会消散，正因如此，才会觉得像邓伦一样有温度、有态度、有修养、有深度的人愈加珍贵和美好，他不会强求改变无法改变的事物，也不会被这些东西影响和玷污内心的纯粹，或许这才是真正的“自由者”吧！

志自明鸿，郎阔而不傲人心

Part1 “每个人对待工作或者事业的态度因人而异，但我对‘演员’身上有包袱，你要对得起这两个字，演戏时要把心交给角色。”

  表演这个行业由于娱乐圈各种神操作的加持，很多人丧失了对于演员这份工作的敬畏和欣赏，于是也有很多演员随之降低了自己对于表演的标准，还记得王劲松老师的吐槽：“把台词背好了就叫好演员了？这只是演员的基本工作。”

对于自己的工作——无论是那一个行业，都保持一份敬畏之心，不会因为工作的枯燥而放弃对它质量的追求，也不会因为浮华的外表忘记这一行内核的精神。老一辈的演员得到人们的尊重和赞赏，因为他们那个时代“演员”这两个字确实比今天多了些分量，他们也是真的用心去塑造每一个角色，陈道明老师说：“时代不同了，进入时代的方法，进入职业的方法随之变化了，老一辈的演员，要比我们辛苦，他们接一部戏要体验生活三五个月，现在的演员哪有体验生活?随着时代不断进步信息量不断爆炸，随着平台不断的增加，需求量逐渐饥渴，来不及了，赶快拍，这个戏还没拍完，就进下一部戏了，我觉得是时代和市场需求，造成了这么一个不好的现象，没有办法，只有靠演员的自觉，我可以干，但是我不这么干”

  对此，邓伦也说：“我们现在身处一个信息化、多元化的时代，从社会发展来看这是好事，但也意味着人的想法和思维容易被干涉，我想坚持演员最本真的纯粹，踏踏实实拍戏，把老一辈的精神传承下去。”

“这是一个令人心生敬意的青年演员，他在光怪陆离的圈子里践行着“如何单纯又执着还要充满爱和热情，在这个复杂的世界里智慧地存在着”的人生信条。”“他温暖谦和的对待这个世界，27岁的他早已显露出匠人的气质，宁愿在这个快速行进的世界里执拗的耗费时间，也不在作品的品质上妥协。这让他看起来并不是锋芒毕露的聪明，但却是大智若愚的沉稳，世界上应该没有比时间更加奢华的东西了吧，或许这边是当他越是处在历史之中，越是看起来高贵而悠远，眼里落满了日月星辰遗留在岁月里的光。”（Cr.@心可小住）

  音乐人李健老师说过：“一个人若能永远保持学生的状态，他的人生就不会枯竭”，邓伦也说：“作为演员必须学习，每天都要保持学习的状态，才会不断地得到提升。”

邓伦对于学习的态度也成为了他不断进步的原动力。《白鹿原》10个拍摄场地，他去了9个，他的戏份并不多，他只是想牢牢抓住这个学习的机会；对于每一个角色，他都潜心琢磨，听他谈对于每一个角色精准的分析和内心性格的把握，让人仿佛能感受到这个人物的灵魂在向你挥手，让你感受到不一样的故事带给你不一样的体验和感受。

“生活一定是会帮助你演戏的，我很坚信的就是戏剧来源于生活。”所以他保持内心的纯净来感受生活中的点点滴滴，这让他看起来在某些时候有些“闷闷的”，但是这也是一个演员时时刻刻体会生活的机能，就像邓伦说的那样：“我一直在尝试，我觉得我可能到我演不动的那一天，我还是在尝试。可能只有演员能感受到这个东西，真的学无止境。他没有哪一天会到头了，比如说，你演到你真的演不动的那一天，你敢说你把表演都吃透了吗？是吃不透的。这个东西……因为这个东西他太活了，太多变了，你只能用你的一生去珍惜这个东西去，尽量多感受一些，而谁都不可能把他感受完的。”

  “把心交给角色”是邓伦对于演戏的另外一种信念感的坚守。很多演员用技巧和经验去演戏，这也是一种方式，但是用心体验角色，这又是另外一种方式，而这种方式最为可贵，也最能体现一个演员对角色的投入与热爱。“慢慢经历多了，会发现，哭戏不是一个技巧，其实没什么方式与方法，就是你相信这件事情，你投入到这个角色。其实这也没法准备，我不可能把今晚的眼泪控制到明天。唯一打动观众的就是先打动自己。”邓伦这样说。只有真正把自己放在角色和剧情中，我想，这才是最自然的表现方式，最打动人心的表演——或者说，已经不再是表演，而是共情。

Part2 “这不是一个永远浮在空中、五光十色的行业,也有起有落，我们也要经历和所有人一样的苦和乐。”

“过程艰难一点我不害怕，就是只要不错过就好，我经历了的是一点点变好的过程，而且一点外挂都没有。在这个过程中，我碰过无数次的壁，有过无数次的困难，但我都没有错过。所有喜欢的戏，最终还是演了。”

“沉淀”与“思考”，是邓伦对于角色和对于自己两件珍贵的东西。邓伦说：“时间这种东西本来就挺悲伤的。很多很多事情会给你的成长，带来一些积淀吧！”事实证明，时间确实给邓伦带来了宝贵的阅历和难以复制的精湛演技，沉淀，是厚积薄发的气势如虹，是博观约取的审慎，出道8年以来，邓伦一步步、一步步踏踏实实地向前走“在这个过程中，我碰过无数次的壁，但我都一一接受。”邓伦的人生，没有外挂，每一个当下都千辛万苦，都理所当然。没有投机取巧，只有一次次的挫折磨炼。

“没有虚掷的时光:没有无谓的浪费。这条路上所有的酸甜苦辣，都会沉淀为人生况味，丰富他内心的层次和底蕴。”（Cr.@萧胖雨）

同样，他也习惯了随时随地的思考和感悟，这也是一个演员对生活的细腻感受。“前段时间我给自己放了个假，去旅行放松自己。在旅行的时候，我站在海边，感觉整个人都处在一个极其放松的状态下，忽然意识到：人活着的意义不仅是责任与义务，还有追逐梦想与享受当下。”

在沉寂的时光中，连轴转的拍戏让他在大火之前就有了很多拿得出手、念得出口的角色，也为他攒下了高的国民度，在大火之后，继续拍用时短、制作高的影视作品来维持热度成为了很多演员的选择，但是邓伦选择慢下来，“慢下来不代表不工作，而是把工作做得更好”，在大火之后，邓伦拍过的唯一一部电视剧就是《加油，你是最棒的》，它不是市场剧，没有偶像剧的“男友光环”，但是凭借真实的故事情节、演员精湛的演技等一众实力因素赢得了观众的喜爱和赞赏，之后邓伦在又参与了人生中第一部电影《阴阳师》的八个月拍摄，像人间蒸发似的，没有任何消息，那段时间，热搜、广告位、微博都是0，营业博也成为了粉丝的奢望，但是这样一个低调务实的演员让人觉得很踏实，也让人敬佩这样一个在一个流量厮杀的年代，能够保持内心对于作品质量的执着追求的青年演员。

Part3 “一生认真做一件事就值，但这件事值得用命去做，可以说我用命追求了我心爱的人；可以说我用命追求了我的事业；可以说我用命······任何事，用命做过其中一者，才真正叫做过”

这句话是邓伦2012年6月在微博写下的，那一年，他不过20岁。

“人生中最好的年纪、最好的年华，没功夫谈恋爱，没时间陪家人，几乎把所有的时间全都奉献给观众了。所以我们这工作啊，就是为了关注我们的那些人，哪怕他们只看我们一分钟，就一分钟，我们也得让他们忘了那些不开心的事，这样我们的工作就算是有意义了”。这是郝泽宇的台词，邓伦在一个采访中也曾这样说过。

  努力，对于邓伦来说，似乎已经是一件常态的事情，他说：“我自己又是一个很要强的人，我喜欢迎难而上，越难越想突破自己，但确实很累。我也是一个比较喜欢挑战的一个人，跟着感觉来，就是跟着心走，我一直在尝试”“我自己本身挺要强的，既然自己选择了做演员，也一个人在这个行业里摸爬滚打了这些年，那就必须跟自己赌一口气，有任何一个机会我都努力做到最好。”

  极致完美的追求，是对自我的一个标杆，随着演技的日益精湛，邓伦得到了很多赞扬，也成为了很多人的“信看演”，但是对于邓伦来说，越是这样越让他有些诚惶诚恐，他在心里默默敲响警钟，并始终没有放弃都对自我的极致标准“如果你怎么演都对，这就坏了，这就出事了，这其实是在断送你的演艺生命。”他庆幸自己能想明白，“我不吃这套，我会按自己的来。如果我没法从别人身上吸取养分，我自己就把标准定到更高”。一时的成就不是最终的结果，想在这条路上走得更远，必须要时刻拉响自己的丧钟，始终如一坚持对自己的要求，知道自己真正的目标在那里，自己想要到达的那个程度和标准是什么，不断要求自己，不放松，不因为外界所有的褒扬降低对自己的要求，也不会在一时的成就中迷失了自己的方向。

Part4 “邓伦是一个很随和的人”

“邓伦很不完美，但他是个特别不容易改变自己的人，也不管别人觉得对不对，甚至他自己觉得对不对，但他就是觉得某一刻那么选择、那么做是对的，他觉得舒服。”

  “跟着感觉走”似乎是邓伦在很多采访中提到的。被问到择偶标准，他回答“感觉”，被问到怎么才叫演得好，他回答“感觉”，被问道怎么挑剧本，依然是“感觉”，听起来有些“空”，但事实上，跟着自己的内心走是一件弥足可贵的事情，我们又有多少人可以真正顺着自己的心走，而不被他人和外界束缚呢？

陈道明老师说：“努力有时候是一个好词，努力有时候又不是一个好词，努力让人变形啊，还是随缘吧，就是轻松一点去执行自己的人生，比如一扇门，你轻轻推开会很优雅，当你推不开，努力推的时候，你的形体，你的心理都会变形，有时候随着自己的境遇，随着自己的环境，应该清楚自己的所在，演员一样。”

在“努力”和“随缘”之间张弛有度，我想，邓伦已经有了这样一份能力，或许还没有那么老道，但是他一直朝着这个方向走——对于作品，他会执着于品质，对于其他，或许他更愿意“随缘”。

“我不较这个劲，我只跟自己较劲，跟别人怎么较劲？…你要反驳，但你不能去左右别人的想法，谁也控制不了谁。其实我是一个挺随和随性的人。”

“我就是性格比较淡淡的一个人，大喜大悲不太会有，而且我是一个不太会释放的人。”

Part5  “我爱你们”

你见，或者不见我，我就在那里，不悲不喜。你念，或者不念我，情就在那里，不来不去。你爱，或者不爱我，爱就在那里，不增不减。你跟，或者不跟我，我的手就在你手里，不舍不弃。来我的怀里，或者，让我住进你的心里，默然相爱，寂静欢喜。                                                                                                              ——《见与不见》--仓央嘉措

“尊重”和“感恩”，我想，这是邓伦对粉丝的两大态度。

“在采访中，他剥开他作为明星的外衣，只把演员当成一项平凡无异的工作，然后真诚的，带着烟火气的，内敛而柔软的，没有一点架子的，在跟你分享他的人生观。那种平等姿态的交流，能激起粉丝最深的共鸣。他那些关于努力和坚持的宣言，不是说教，而是会让你觉得如果能做他的朋友，如果能有机会跟他交流一次，就是最大的幸运了。

他无数次说不知如何回报粉丝,于是选择通过采访把最真实的自己展现给粉丝，用他力所能及的方式拉近与粉丝之间的距离心灵上的距离。和粉丝讲话，说的比较多的是注意安全和辛苦了，有粉丝感叹他情商高,其实他大概有良好的家庭教育形成的礼貌吧。你看,他从不亲自越过某个点对粉丝说教，也不替别人灵魂代言。因为他把粉丝当做平等和独立的个体，而不是自己的附庸，从不认为自己有权利要求粉丝如何，单就这一点，已经赢太多了。然而对待事业，他又在自律不过了,旭日高升的明天不会一蹴而就，要做顶级的演员可真是个技术活，大概好看，实力，努力，运气缺一不可。待人上力求温柔公允，但工作上又对自己如此苛刻和自律。”(摘自《清醒执着的邓伦，真诚又温暖，总是给人阳光的感觉》)

  无论是各个饭拍中简单的挥手，还是公众场合甚至机场的一个鞠躬，让我们深深感受到他对于粉丝的爱。

今年7.11Meco见面会上，没有过多的玩笑、娱乐，气氛是和谐温暖的、静静地，时光在似诗般的淡云流水间流淌，整个场馆里溢满了心与心之间的真诚与温暖，没有凌乱，没有吵闹，所有人都在静静地聆听，情至深处只需要默默地守护着爱,安安静静的喜欢着那个喜欢,就可以得到内心的欢喜和寂静了。

他没有太多浮华的语言，没有走流程一样的发言，他哽咽的说出每一个字，用他独有的、不紧不慢的节奏，偶尔会停顿几秒。他将心里所有的纷纷扰扰化为纯净的语言。他说我不知道是岁数大了还是怎么，最近眼窝子特别浅越来越容易感慨；

他说，我很幸福，自己一路走来， 到今天出道八年，我能收获你们是我特别特别骄傲的事；他说，总害怕失去某件东西;他说，我永远都不知道这个情要怎么报；他说，我觉得特别幸运的是，这辈子我做了一件，通过我自己的事情，可以影响别人的事情，这是我觉得特别特别幸运的事，所以我很幸福的拥有他们；他说，我每次面对她们的时候，我特别想让自己变得越来越好，因为有这么多人爱你，你会很感恩，我不想让他们觉得都丢人，我想让自己越来越好，想让她们爱的那个人能真的在他们心里是最好的那个人；他说，有时候不仅仅是艺人和粉丝之间的关系，他们能爱你，你能去为他们做很多事情，你也爱着他们，这是在世界上一种无形的爱的沟通；他说，我们都很坦诚，我们都很真诚，我们都是用最真实的自己面对每一天。

一袭白衣，流淌着光阴，所有的感情与泪水在空气中弥漫，所有响亮口号都显得微不足道，只留下结庐在人境，而无车马喧的宁静，他独有的感恩与温暖似乎与这个尘世格格不入，却又是一份难得的美好，没有过多的大喜大悲，似乎所有人在开场时的激动从他出现的那一刻开始都归于平静，因为他就是这样，给人充分的安定感，所有的浮华在他面前都可以成为心灵的纯粹与淡然。

最后时刻，他举起自拍杆，走到离人群最近的地方，单膝下跪，放下话筒，他问工作人员可以调一下灯光吗，因为有一些地方的她们由于反光照不清楚，然后他泪眼婆娑的对着镜头微笑，轻轻地说了一句“我爱你们”，那时的话筒没有在他嘴边，他背对着她们，没有人可以听见，只有一个闪过的镜头捕捉到了他的口型······

拍完照，他站起来，回到舞台上，90°鞠躬，不停地摆手告别。

7.11Meco见面会

他的微博有一大部分篇幅属于粉丝，他会在节目里展示粉丝送他的应援服，甚至对于追到酒店的私生依然拖着疲倦的身体微笑着签名······这些点点滴滴的温暖让我们感受到他的真诚与善意，我们对于彼此的存在，是互相之间的共鸣，因为这种爱，我们的生活多了一份幸福，也多了一分收获，我们在他那里汲取正能量追求自己的目标和未来，同时，也送上我们的信任、等待和追随，喜欢邓伦，就像@西岸之东说的那样：“虽然我们是因为你的优秀、才华和个人魅力成为你的粉丝，但是，走到现在，已经有了更深的亲情，我们爱的理由，不是因为你走够优秀，不是因为你满足了我们的期待，而是因为你是你，只希望你快乐、自由、真实，因为在我们心里，最真实的你，就是最好的你。”

希望邓伦和喜欢他的人，都可以如爱所愿，成为更幸福的人，都可以在这个复杂的世界里保持自我的本心和追求，按照自己喜欢的方式学习、生活。​​​

君子修竹之气