6月总结，7月计划
2019-06-28 本文已影响0人
沁婉儿
6月总结复盘
一、个人成长
1.气息练习＋绕口令（每日40分钟）
2.演讲日更30篇（每日1篇）
3.写作日更30篇（每日1篇）
4.读书《时间效率手册》《手账指南》
6.摄影朋友圈打卡30幅（每日一幅）
二、健康：
1.早起5点半打卡，完成的不好，儿子最近睡眠倒推，醒得特别早，哄完他就8点多了。
2.拉伸，没做到。
3.冥想（每日10分钟）坚持打卡30天
四、陪伴交流：
1.陪伴儿子，女儿每日高质量陪伴各自1小时，这个可不止1小时了，下午晚上都在家陪着他俩。
2.和老公聊天4次（每周1次深谈）这个一般没有规律，出去约会会聊聊，平时也会聊。
7月计划
一、个人成长
1.气息练习＋绕口令＋基本功＋朗读（除周四，周五每日一小时，其余每日三小时）
2.演讲日更30篇（每日1篇）
3.写作日更30篇（每日1篇）
4.非暴力沟通作业21天打卡
5.读书《非暴力沟通》《洋葱阅读法》
6.手账读书笔记2篇
7.摄影朋友圈打卡30幅（每日一幅）
二、健康：
1.早起打卡20次以上（偶尔有哄娃特殊情况，所以20次以上不是每天）
3.冥想（每日10分钟）
四、陪伴交流：
1.陪伴儿子，女儿每日高质量陪伴各自1小时
2.和老公聊天4次（每周1次深谈）
五、专访战友1次（每月1次）
