每日一练©瑜伽之L型支撑式0624

楠天下的太阳花/文

今日健身记录如下：

记录目标：

每日一练，养成习惯。

基本记录：五项

1，健身项目：瑜伽之L型支撑式

2，健身目的：

肩与腹

3，训练时间：13时20分开始。

4，训练地点：办公室。

5，训练参数：全程8分钟，六个50秒。

每日一练，绽放笑颜

特色复盘：5项

1，感受：很有力量的动作，坚持太难太难。

2，精进：。

☞提炼三个点：双手撑凳，双腿或直或曲。
☞自然大口呼吸。
☞背尽量挺直。

3，问题：坚持时间太短。

4，建议：用凳子或多休息轮换。

5，其它：

汗大冒。

每日健身口号：

每日一练，健康无边。

楠天的健身连载：

每日一练，生命无限
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