科学睡眠很重要

不久前听了魏宏分享的《睡眠革命》收益良多。

现在快速的生活节奏下，科学的睡眠非常重要，之前经常是晚上睡觉前不自觉的看手机，困了也睡不着，早上起来也是摸手机，磨蹭起不来。

现在调整了睡眠时间，让睡眠的时间在1.5小时的整数倍，睡觉前把手机放在远处，灯光调暗，起床后伸伸懒腰，做一些轻微运动。感觉一天都神清气爽。