雨后的凉爽_2022年7月23日跑步日记

跑步时间：2022年7月23日06:25

跑步地点：马路上

当时气温：二十一度左右

污染指数：39（空气质量为优）

跑步距离：2.93里

跑步时长:24分08秒

平均配速：8分15秒

平均心率:122次/分钟（数据错误）

平均步频：184步/分钟

平均步幅：66厘米

跑完后手测即时心率:22*6=132次/分

六十秒后手测即时心率17*6=102次/分

昨天下了一天的雨，大家都很紧张。因为去年的七月大雨给这个城市带来了太多的伤害。好在昨晚半夜今早凌晨雨过天晴，而且还很凉爽。

还是在路上跑了三公里，打球路上。今天状态不错，跑完后心率132，六十秒后心率102，心率恢复率还可以。