育儿路上，妈妈用爱替代吼叫，比拿下一座城池的将军更厉害

拿破仑曾说过，能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大。

1、我们对孩子发火，一定是孩子做错了吗？

在《妈妈发火了》的绘本中，讲述了妈妈对儿子小山发了三次火，突然小山不见了，妈妈在找寻儿子的过程中逐渐成长的故事。

绘本里的场景，非常贴近现实。吃饭时，妈妈看到一片狼藉，叉着腰大吼，“赶紧给我老实坐好，快点吃。”；洗脸时，整个洗手间充满了泡泡，妈妈抓狂了，“我不是跟你说过，浴室里胡闹很危险吗？”；画画时，小山画到了墙上，妈妈崩溃了，“我简直要被你气死啦！”

小山越来越害怕，然后，突然就消失不见了。妈妈开始翻山越岭寻找儿子，遇到了小闹闹、小泡泡、小涂涂，了解到自己对小山发火，孩子很害怕的事实。历经艰辛后，妈妈还是没找到小山，就在她绝望哭泣，自言自语的对儿子道歉时，小山终于回来了。母子俩紧紧地抱在了一起。

在与孩子的相处中，妈妈会发火，这是很常见的事情。但很少人想过这个问题：你对孩子发的火，100%都是因为孩子错了吗？

事实并非如此。看见孩子穿衣服磨蹭，妈妈会忍不住吼孩子，想让他快一点，再快一点。实际上，发火可能是因为熬夜刷手机导致精力跟不上；孩子好奇的玩水，弄出一堆的泡泡，妈妈忍不住吼他，但妈妈是看不惯爸爸的丧偶式育儿，把孩子当成了宣泄情绪的“垃圾桶”；在外面受了气，碰到孩子缠着自己做游戏，妈妈会忍不住吼孩子，让他自己玩。

所以，很多时候，看似是因为孩子才发火，实际上孩子只是我们发泄情绪的突破口，并不是因为他们真的做错了。

2、经常对孩子发火，后果是什么？

父母是孩子的一面镜子，你对他做什么，他就会学到什么。

曾见到一位妈妈，抱怨孩子总跟自己顶嘴，还动不动说脏话。在我们的印象里，这位妈妈很少发火，对孩子说话也细声细气的。可孩子经常发火，气急了还敢对老师挥拳头。有一次，逛超市时偶遇了这位妈妈，刚出了收银台，她就对着孩子骂骂咧咧，“你耳朵聋了，我告诉你，快点快点，你怎么还那么慢。不是跟你说别买零食吗？你还选，跟你爸一样死犟死犟的，气死我了。”

如果你总是对孩子大吼大叫，那么，他学会的也是大吼大叫，他会觉得，这就是宣泄情绪的方式，很正常。

心理学上有一个著名的“踢猫效应”，有一位父亲在公司被老板骂了，回到家，孩子正在沙发上开心的跳，这位父亲怒火升腾，吼了孩子。孩子心里窝火，扭头把家里的猫踹了一脚。踢猫效应告诉我们，情绪是会传染的，尤其是坏情绪，很容易产生连锁反应。从踢猫效应不难看出，在坏情绪传染时，是按照等级排列的，由强到弱，老板＞父亲＞孩子＞猫。就像金字塔，一级一级往下传，直到最弱小的那层，就成了最终的情绪“垃圾桶”。

中央综治办和中国少年研究中心，曾经对全国 1000 多名普通未成年人进行了调查分析： 在家里被“经常骂”的孩子不良性格特点最为明显：有 25.7%的孩子“自卑”，有 22.1%的孩子“冷酷”，有 56.5%的孩子“暴躁”。

坏情绪不仅会影响孩子的心理健康，贬低他们的价值感，还会影响身体健康。愤怒就像一把燃烧的火焰，一旦点燃，很难熄灭。人在愤怒时，会心跳加快，呼吸急促，经常发怒的人更容易患上高血压、冠心病等疾病。因此，发火不能解决问题，只会损害身心健康，让事情变得更糟。

3、如何减少对孩子的大吼大叫？

首先，父母要有一颗学习的心，育儿先育己。

苏联教育家苏霍莫林斯基说过，任何人如果不能教育自己，也就不能教育别人。人的大脑，到20岁时才基本发育完成，每次想发火时，不妨想一想，你面对的是个大脑还没发育完全的孩子，这么一想，怒气就会泄去一大半。另外，可以多看看孩子刚出生的照片，小小的一团，看到的刹那，心仿佛都化了。看多了，会强化对孩子的爱，更容易控制住自己的情绪。

在外人面前，我们往往能很好的控制自己的情绪。在踢猫效应中，我们知道，宣泄负面情绪是按等级排列的。我们之所以会对孩子发火，是因为他弱小，没有反抗的能力。在孩子面前，我们会暴露真实的自己，从这方面来说，孩子其实是我们最真实的观众。

父母都知道，孩子会有青春叛逆期。但是，家长们并不清楚孩子的第一个叛逆期在2岁左右。这时，他们开始萌发自我意识，什么事情都喜欢自己做，不喜欢听大人的指挥，你说往东偏要往西。这个时候，往往会被误解成不听话、不乖、故意跟大人做对等等，但实际上，这只是孩子的第一个叛逆期而已。

学习育儿知识，我们不仅可以育儿，还能育己，当你越了解孩子的发展特点，越不容易对他们大吼大叫。

第二，梳理对孩子发火的诱因，了解哪些能够被解决。

在陪伴孩子的过程中，要清晰分辨发火的诱因，不妨做一个表格，梳理自己过去一周、一个月发火的诱因，有多少是因为孩子的错误？如果是孩子犯错，我们首先要接纳孩子的情绪，然后引导他如何做。如果不是孩子的错，那就避免孩子成为我们的“情绪垃圾桶”。对诱因分类后，我们再梳理下，哪些是可以改变的，哪些是无法改变的。

对于可以改变的诱因，我们要制定计划，去修整自己的行为和模式。比如，孩子早起磨蹭，叫他他不醒，这个时候，我们不妨采用做游戏的方式，我通常会播放儿子喜欢的音乐，然后说，宝贝起床了，你是想马上醒来，还是想5分钟以后？二选一的模式，在孩子小的时候，会比较有效。

对于不能改变的诱因怎么办？试着接纳它。比如与老人之间的带娃分歧，这简直是两辈人沟通的灾难区。很多妈妈无法接受婆婆对孩子的喂养方式，但自己又要上班，几次沟通后反而放大了矛盾。其实，不是原则性的问题，可以尝试着接受，如果实在接受不了，你就自己带。换位思考下，我们在工作时，也不希望别人时不时地指指点点。

我们之所以失控要发火，其实是想解决问题。当我们明确了冲孩子发火并不能解决问题，反而会把事情搞砸，我们就要转换思维模式，尝试诱因分类，然后逐个击破。

第三，情绪宣泄的方式有很多，找到适合自己的、又不伤害孩子的方式。

在《少些吼叫多些爱》中，作者茜拉提供了100个控制情绪的小技巧。茜拉是4个小男孩的妈妈，她通过生活中的鲜活例子，引导读者如何控制好自己的情绪，做一个不吼不叫的妈妈。有的读者对书中的内容提出疑问，比如摔锅的行为不值得推荐。这里需要明白的是，任何一种方法或者技巧都要根据自身来调整，就比如那句话“尽信书则不如无书”，我们要辩证吸收，适合的就用，不适合的就搁置。

比较推荐的宣泄方式是鼓掌和哈哈大笑。鼓掌可以转移我们的注意力，即使突然鼓掌会有些莫名其妙。另外，哈哈笑会点燃人的喜悦情绪。我们都知道，当一个人开心时嘴角会上扬，但很多人不知道，当我们把表情和行动调整到喜悦时，我们的心情会真的好起来。所以，不妨试试看。

此外，我们还需要梳理自己吼叫的诱因，同时记录自己发火时的状态，比如呼吸急促，怒火直冲脑门，整个人会忍不住发抖等等。当你记录下来，你下次再发火时，让孩子提醒你。这个技巧需要和孩子约定、沟通好。事实上，当我们将要大吼大叫时，如果被突然打断，情绪就会得到缓冲。有一次儿子看到我生气了，在我没出口之前，他突然嘻嘻笑起来，当时怒火嗖的一下子就消失了。

所谓好记性不如个烂笔头，当你真的记录下来，心中就会有仪式感，同时可以及时了解自己的状态，会更加重视行动。

结语：除了学习育儿知识、梳理发火诱因以及合理宣泄情绪外，妈妈们，还要学会管理自己的精力。一个人只有精力充沛，才会情绪平和，一旦情绪平和下来，看世界都是温柔的，自然不容易对孩子发火。