你以为的懒，其实是过度疲劳

最近在《丁香医生 》上看到一篇文章，感觉有意思，特此分享出来。

你以为的懒，有可能是过度疲劳。

累，是一种人人都会有的体验，正常现象。

高强度的工作学习、快节奏的生活，很难不使人感到疲惫。

但是，如果你一天下来，明明什么都没干，却仍感到莫名的疲乏、倦怠。

那么就要考虑，这可能是身体发出的一种信号：你正处在一种「过度疲劳」中。

过度疲劳，和普通「心累」最大的区别就在于：即便通过休息，你也很难将这种疲惫感根除。

但它不会引起我们的重视，甚至可能被误解为是「懒惰」、「矫情、「不上进」。

如果你长期存在以下几种症状，又查不出其他病因，那么就需要注意了。

你的身体，或许正在经历一场超负荷。你以为的懒，其实是身体超负荷，已经过度疲劳了。

01、白天老犯困，总也睡不醒

明明睡满了 8 小时，但白天还是觉得很困，大脑迷迷糊糊，好像怎么也睡不够。

去体检，又没查出什么其他疾病证据。

这可能是因为你的身体，其实已经处于长期疲劳中。

02、记忆力变差，注意力很难集中

记不住最近发生的小事，发现自己很难长时间保持专注，感觉大脑思考速度变慢了，有时甚至一片空白。

其实，这也可能是大脑过度疲劳，导致的认知改变。

这会让你在工作时能拖则拖、不愿意做决定，连思考简单的问题，都觉得费劲。

03、做什么事都提不起劲，感觉能量好低

刚起床时可能还好，但只要稍微用用力、动动脑，顿觉身心俱疲，甚至头晕目眩，只想原地躺倒。

网上把这种心态称为「摆烂」，但很少有人知道：这在科学上，是「慢性疲劳」的典型症状之一。

过度的透支，令身体很难在一两天内就恢复精力。

04、胃口变差或消化不良

还是那句老话，胃，其实是情绪器官。

大量研究表明，疲劳过度时，胃肠会出现功能紊乱，症状的强弱，还会随情绪发生明显变化。

05、肌肉酸胀，腰酸腿疼、浑身乏力

不少过度疲劳的人，会感到腰酸背痛，浑身不舒服。

身边人看你，觉得你明明啥事儿没有，但你就是真真切切地感受到了疼痛。

跑医院，仪器也查不出任何「器质性病变」，还有可能被怀疑「作」和「矫情」。

06、免疫力下降，容易感冒、着凉

最近频繁感冒、着凉，你的第一反应，是不是联想到流感或换季？

气温变化、流感来势汹汹，当然是呼吸道疾病高发的一大元凶，但这也可能掩盖了一部分人自身过度疲劳的问题。

科学发现，过度压力导致的血内大量皮质醇，会影响免疫系统功能，尤其影响上呼吸道。

07、社交兴趣减退，只想自己宅在家

如果你持续一段时间，完全丧失社交热情，变得不愿意见任何人、甚至害怕手机响。

说明你可能已经陷入了过度疲劳。

08、情绪不稳定，变得容易被激怒

长期疲劳会把人变得有气无力，甚至还会让你走向另一个极端：本来脾气挺好的人，变得易怒、易爆炸。

冷静下来可能会发现，其实也没多大点事儿

其实，过度疲惫也是让人脾气暴躁的一大元凶。

以上八条表现，对照自己，看看你到底中了几条？如果你中了以上多条，不要着急，它可能意味着：

你真的太累了。在你不知道的时候，你的精力已经被消耗到了低电量模式。

疲惫感不全是坏东西，它会提醒我们：快停下来休息一下，清扫掉疲惫感，调整好状态后再出发。

如果你长时间（超过 6 个月），处于一种没来由的慢性疲惫中，不要不当回事，也不要太焦虑，是时候考虑去找专业人士寻求帮助。