祝君健康快乐

凡是生过病的人，都知道健康是重要的，因为生病时太难受了，全身虚脱无力，又或者疼痛难熬，生病就是一种痛苦，生病就是一种折磨，谁希望自己被病痛苦苦地折磨？没有！

我们不希望被病痛折磨，我们希望一生都能健健康康无病无灾。健康，是长寿的因素，是幸福的基础，是快乐的根基。

我们渴求健康。为了健康，我们还会一年365天天天不厌其烦地叨扰上天，要上天保佑我们安康幸福。

健康，不是单单要靠上天保佑的，还要自己保护和维持的。如果自己硬生生去糟蹋自己的健康，神仙也表示很无奈，拒绝保佑。

我们如何保护自身的健康呢？只要我不捅刀，健康就会一直伴随着了吗？

不是的！如果我们不保护好，健康就在不知不觉中丢失了。

伴在我们身上的健康有两种，一种是肉体上的健康，另一种是心理上的健康。我们既要保护身体的健康，又要注意心理健康，才拥有完整的健康。

身体的健康如何保持呢？

俗话说，“病从口入。”管住嘴，可以从源头上挡住大部分的疾病。

人需要吸收营养，那么，管住嘴，不是教人拒绝营养吗？不是的！营养还是要吸收的，所以我们每天要吃三餐饭，定时定量，不暴饮暴食，不挑吃不偏吃，还要吃绿色食品，坚决拒绝垃圾食品，才更好吸收营养。

为什么每天要三餐饭呢？两餐不行吗？一餐更省事呀？咳咳，吸收营养是不能图省事的，要图省事的话，不吃不喝不拉更省事，但这些是神仙的专利，做人是不能省的，否则健康也给省了。

世间的美味万万千，我们怎能隔绝这样的美味美妙的食物呢？饭一定要吃！科学地吃！一日三餐是最科学的！早餐要吃，既是补充之前消耗的能量，又是储备着将要消耗的能量，午餐亦是，晚餐亦是，所以三餐中每一餐都不绝能省，省一餐都能量不足，还损伤肠胃，导致一系列的疾病出现，恶性循环，后患无穷。

我们要养成科学的吃饭习惯，更要科学地选择绿色食品，不应该图香图方便而选择辣鸡炸丸爆米花方便面等垃圾食品。垃圾食品的致癌率高，生病概率高，医生给患者看病时堪忧，但凡喉咙痛发烧的患者大都是吃垃圾食品引发的。每年因垃圾食品而导致生病的发病率不断上升，这值得引起我们警戒。

病从口入，我们要从“口”中切断病源，就要拒绝垃圾食品的诱惑，又要讲究卫生，还要养成科学地饮食习惯，吃出健康来。

健康，除了能吃出来，还能从运动中来。

人在运动中，会促进血液循环，防止粘稠物质沉淀于血管壁，减少高血压，高血脂等心脑血管的发病率。坚持运动，加速呼吸频率，增加氧的吸入量，醒脑提神，精神气爽，人更有活力。坚持运动，加速身体内废物的排出，排毒养颜，远离疾病，运动好处多多。

我们饭后的街头巷尾，全民广场舞，这些舞不是为了扰民，真正的目的是“跳一跳，甩掉一身肉，跳出健康和精神”。

每天运动一小时，健康生活一辈子。

身体健康了，心理也应该健康，才是完整的健康。

有些人，看见别人的收入比自己多，内心就难受了，看见别人的房子比自己的大，内心就压抑了，看见别人的朋友比自己多，内心更不舒服了……这些人时时处处跟别人比较，比不过时，就把自己气歪了。

有些人，凡事往坏处想，拒绝与人沟通，拒绝别人的友好，将自己封闭起来，成为孤僻的抑郁者……

心理不健康的人，会经常感觉不顺心不顺意不顺利，因而内心狂躁，易怒易暴。人在生气时，体内产生的毒素是最多的，最不利于健康。

调整自己的心态，不嫉妒别人，不抑郁自己，懂得自尊自爱自信，是非常重要的。

生命属于我们只有一次，这一次，我们让自己沐浴在温暖的阳光下，健康快乐地生活，是多么美妙的事啊。这些美妙不是靠别人帮我们履行，要靠我们自动自觉自律去完成。你会为自己的健康而自律吗？我相信你会的！祝君健康快乐！