动态静心

最佳时间:

早上5点-8点(9点前必须结束)

做完再喝水

第一节(助力):打气。

双脚与肩同宽，屈膝，膝盖不可超过脚尖，半握拳，用手肘拍打腋下到肋骨位置，闭上双眼，深呼吸;

第二节(重生):无声的发泄(安静的发疯)各种方式拍打枕头发泄情绪，闭上双眼;

第三节(灌能量):双脚与肩同宽，踮脚，双手高举平行过头，踮脚可以踮多久就多久，闭上双眼，深呼吸，放下脚后跟时，用力呼气;

第四节(静待花开):静止。双脚与肩同宽，正常站立，双手自然下垂，手掌朝前，闭上双眼，深呼吸;

第五节(绽放):自由舞动。

愿你找到适合自己的运动！行动起来吧！