原来我陷入了有限注意偏差里了

人不要给自己设立太多的要求，处处要求完美，因为我们每个人的时间精力都是有限的，注意力也是有限的……

所以，你要是处处都对自己严格要求，那么，事实上的结果就是没有足够的能量去做最重要的事情了……

所以，对自己要求简单点，在最关键的点上，严格要求自己就可以了。这样人比较轻松，更少焦虑，更容易有后劲、有长劲。

  ——溜达《溜达的成功决策课》

什么是有限注意偏差？

我们不是神仙，也不具备全知全能的视角，不是什么都看能看见，而且注意力是有限的，顾得上这个，顾不上那个，这也就是所谓有限注意偏差。

确实，我们都不是上帝，不可能所有事情都面面俱到，顾得了这个顾不了那个，恰恰时间又是有限的，这就容易让人事儿多的时候抓慌。

生活里莫名其妙的凑热闹：

打开手机，看到各种网页推送：什么没有眼睛却在流浪的猫咪、什么某地的什么案、什么减肥、什么突然会到家发现······，还有各种各样的猎奇标题，一看见就点进去，一点进去看完一个还有下一个，看完下一个还有无数个下一个，再抬头，半小时过去了，一小时过去了，再抬头该睡觉了结果发现要做的事一样没做。

于是又开始了简单重复的敷衍工作，心里暗下决心，明天不这样了，结果明天还这样，时间一长，该看的书一样没看，认真写的文章没几篇，认真的打卡没几个。于是就开始焦虑暴躁，这个时候老公打来的视频就成了脾气暴躁的导火索，噼里啪啦一顿输出，自己爽了，对方郁闷了。

我的解决办法，看了这节课之后，我是直接把手机开启两小时的锁机模式，在此期间只能用手机的热点，作业用平板写。并且打算把落下的作业都补上。

知道这些控制不住自己的行为是陷入有限注意的陷阱之后，就能第一时间“无情”地把链接关掉，就像笑来老师和溜达老师说的，不把时间花费在无关的消耗自己注意力的事情上，注意力太宝贵了。

心急火燎随大流的我：

最近看抖音直播，看到别人有卖什么牙齿美白的，买了，卖擦脸霜的，买了，卖卫生巾的，买了，卖裙子衣服的，买了，后面等沉迷完东西买到手了之后，发现又陷入陷阱了，买来不合适还要花费时间精力去退掉，所以心里又敲响警钟，把自己的需求罗列清楚找靠谱的地方买。

操碎了别人的心：

最近我特别的心情不好，前天还发表了一篇叫做《其实我也不是那么喜爱教育这件事》的文章，怀念以前教育的简单美好，看似没有毛病，实际上就是关注的点偏差了。

就是因为有小朋友家长因为很小的事情揪着不放，让我觉得当老师很麻烦，当爹又当妈的，管完学校还管家里，担心这个那个。

实际上站在老师的立场，有事情处理事情，有疑问解答疑问就行，做好本职工作即可，其他的包袱大可不必全背在身上，我该关注的是上班的时候如何做好分内事，下班了如何做好自己的分内事，而不是把注意力聚焦在无关的情绪和在乎上面。

确实是：你越不停想一件事，它就越重要，但其实它可能根本就不那么重要。

如果你也和我有同样的烦恼，不妨试试溜达老师给出的具体操作办法：

1.一次完成一个任务，或者相对完整的一部分，拒绝所有干扰
2.把密切相关的任务划分到同一批次
3.把不相关的任务，邮件和琐事丢到一个批次里
4.准备好在家里处理的批次
5.在日程表上标注批量处理的时间
6.每次批量处理结束后，好好休息一下

我是姣姣，立志将写作和思考进行到底，如果对决策课和逻辑感兴趣可以扫码了解加入，一起学习探索。

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