近日锻炼感悟—变着花样去锻炼

想要身体灵活，不僵硬，想要健步如飞，身轻如燕，一个办法：变着花样去锻炼。

锻炼身体，千万不要拘泥于一种形式。

（若是一种形式都没有，那就赶紧动起来。）

固定了一种形式，比如只练肌肉，跑步，太极，游泳……只练固定的几个动作，它会有局限。也会有短板。

多练几样运动项目。结合起来，相互补充。

同时，运动强度适度。不要超量、超重、超时。过犹不及。

运动动作要钻研，不要只模仿。就和吃食物一样，要看它的成分表。缺啥补啥。