为什么你会被情绪左右

与其“不用”或“少用”手机，不如多花时间去看、去感受现实世界的事物，也就是多重视眼前的事物。

要点：比起为获得他人的“赞”而行动，应该重视适合自己的实践经历。

接受“很难忘记不愉快的事”这件事吧。

要点：不要过度强迫自己积极、正面地思考，而是要适当放松大脑。

要点：不要一个人钻牛角尖，有时也可以借助他人的力量。

将情绪转化为语言，别让情绪做主。

要点：大脑要做体操，身体也要活动。

不要在意“因为是男性”或“因为是女性”，而是要从“我应该怎么做”这一点来思考事物。

要点：不要过于在意社会中“因为是男性”“（举止）要像女性”的说法。

基因并非一辈子都改变不了的“命运”，而是可以利用周围环境来改变基因造成的影响。而通过与他人和周围的交流，才能打造对自己而言最理想的环境。

要点：积极与周围人交流，改变环境吧！