校运会总结

2022年6月24日 天气炎热

今天起了个大早，出门便与“热气流”撞了个满怀。要举行校运会了，我心情压抑了好几天，此时此刻最甚，因为我代表我“个人”“出席”了此次校运会，我难受极了！

第1个项目便是最令人窒息的3千米跑。跑前我充分活动开了，谨遵跑前“六步拉伸法”，却在开跑后软了手脚，浑身起不上劲儿。天呐！要跑6圈半，一圈是那么大。我是这样子打算，并且也是这样子跑的：前面两圈慢跑，权且当做热身，活动身体，从第3圈开始稍微加速，到最后一圈便开始冲刺，最后半圈疯狂冲刺。总结：前面两圈慢跑还是太慢了，下次应该加大步子，充分预热身体之后的几圈，要体现出与前面几圈的速度差别，遇到拐弯要充分加速，应该咬住敌人不放，限制在敌我双方50米以内……跑完步便马上进行了第2个项目：蛇形跑。浑身都是热的，脚底都是发烫的，来不及休息，来不及思考，来不及调整，来不及加速，一股脑便，冲了出去，时间太紧凑了……上一个项目还没缓，过来下一个项目就开始了，全程都在喘，引体向上我才拉了16个就不行了。总结：下次无论如何都要让自己休息好了再上场，而且拉了第1个就紧接着拉第2个，往下拉不要停，不要做一个休息一个，这样很费力气，泄劲！下次可以尝试着跑完步，不要休息，紧接干引体向上，看看在时间不允许的情况下，自己能拉多少个！原本以为在家里每天硬拉10个引体向上，100个俯卧撑，现在做引体向上会有效果，会起飞，想不到是史上最差，跟以前能拉42个简直比不了，这让我很是失望！最后一个项目便是仰卧起坐，到底怎样才能在有限的时间里做更多的仰卧起坐呢？仰卧起坐是我们中考的体育测试项目，原本我想着只要在第1分钟内做猛一点，做完50个，第2分钟做慢点，少说也能做30个，是我想太多了，前面一分钟太猛，其实也算不上，可能是前面几个项目还没缓过来，时间太紧了。总结：前面一分钟留有余劲，后面一分钟正常发挥，最后半分钟发起冲锋！

总而言之，这一次的校运会时间太紧凑了，根本不给人以喘息的机会，听说下一次校运会会比今天还要紧张，我应该就时间关系做出下一步的调整，这不，我不是打算要做在跑完步之后马上进行引体向上的练习了吗？争取在不给人以喘息的有限的时间内，做完更多的超越人体极限的运动量！加油！