觉察日记~管子装到我的窗户上

2021-01-12 本文已影响0人合一wan

事件:我的情绪释放室，窗户被我用水泥和砖头糊死了。四天前，我看到有两根暖气管子经过我的这个窗户并固定了两个螺丝在我的这个窗户上

看到管子固定在我的窗户上，我很生气

我生气的是:没有我的允许就把管子放在了我的窗户上

我觉得不被尊重

被嘲笑

低人一等

生活在社会最底层

被你们压榨

自己还出不去

困在这里

永远被耻笑

生生世世被困在耻笑里

最早的时候发生了什么事情让我觉得被耻笑了呢？

6、7岁的时候，小我半岁的堂弟被掉在树上打，我好害怕。我害怕的是我相信我终有一天也会被吊在树上打。因为我没有对妈妈说实话，我不喜欢她、我不想让她做我的妈妈、我觉得她不配做我爸爸的妻子。

我没有对妈妈说出来我对她的真实感受，我觉得我对妈妈说谎了。说谎了就该被吊起来受惩罚。吊起来被打是耻辱。

没有说出来真实感受=说谎=被惩罚（耻辱）

翻转信念:我是被耻笑的

角度1、在这个事件里，没有任何人耻笑我。

角度2、没有说出来真实感受不等于说谎。之所以没有给妈妈说出我对她的真实感受，是因为我潜意识深处也觉得我对妈妈的感受不在规律上，所以才没有说出来。没有说出来是我在承担自己情绪的责任呀。我是有力量的呀。我在承担属于自己的情绪责任，怎么会被人嘲笑呢？

重复的生命经历:

工作中，我情绪低落时，听到同事热热闹闹开着玩笑，我都觉得有羞愧感。原来我不开心是我在承担自己的情绪责任呀，并不是自己的错。以后再遇见同样的事，我就告诉自己“我在承担属于我的情绪，我是有力量的”

生活中，我特别害怕别人嘲笑我。哪怕别人说一句“这都不懂？”“你是不是地球人”我都有被羞辱的感觉。瞬间又觉得自己好差劲。

凡是在对方体验自己能的位置，我都觉得自己好差劲。

我发现我总是跟别人比、让自己体验到自己很差劲、然后责怪自己。

因为跟公家不给我说一声就往我玻璃上装管子比。我觉得自己很弱小，我说不过他们。我不可能改变现实。

于是，在去找负责人协商让他们移管子时，我都是心虚的。

我一心虚、不坚定，他们就会找各种理由不给我改管子。这样的结果，我又觉得自己弱，比不过公家。

出路是:客观的看待装管子的事情。属于我房子的地方，他们没有权力动。公家的地方，他们可以自由动。

属于我房子的地方，让他们把订在我窗户上的两颗螺丝钉拔出来并把窟窿给我堵上。

2、如果管子好移，就移出我的窗户范围以外，如果不好移，就不用移了。