587/1000日更-无淀粉晚餐

当食品进入身体后，血糖上升。体内唯一降血糖的胰岛素马上启动，将糖转化为脂肪储存起来。淀粉类食品能使体内迅速升糖，热量转化率高，所以杜绝淀粉类的食品就能达到减肥目的。

一位营养师推荐了晚餐无淀粉的方案，看着自己日渐丰满的肚子，决定试试。

今天是晚餐无米饭的第三天，其实不是完全没有米饭，而是少量，只有一口而已。先吃菜，把菜吃完后，再吃米饭。米饭只有少少的一口，舍不得一口吃完，分三次吃。感觉米饭进入口腔，甜甜糯糯的感觉，比菜好吃多了。节制之后，体验感发生了很大的变化。

庆山在《一切境》写道“”长时间断食之后，吃到的食物充满质感。仿佛是生平第一次吃它们。觉得焕然一新。”

每天晚上乘重，基本上以每天0.1斤的速度往下减，看到了希望，继续坚持。