从李咏病逝到张嘉译病倒:养生，从此时开始吧！

前段时间，李咏的逝世在娱乐圈掀起了轩然大波，而老戏骨——张嘉译，又有爆料称“张嘉译现在的强制性脊柱炎已经很严重了”。

人们开始对养生越来越重视。

养生中，有两种方式大家所喜欢，一个是食疗，一个是运动。

最近这几年，食疗养生越来越受众人关注。

什么是食疗，食疗（食物疗法），又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾，防病的一种方法。通常认为，食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质。

在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥；不但充饥，更可适口，用之对症，病自渐愈，即不对症，亦无他患”。可见，食物本身就具有“养”和“疗”二方面的作用。而中医则更重视食物在“养”和“治”方面的特性。目前，中医食疗，作为一种比较理想而有效的医疗保健方法，越来越受到我国医药学和营养学界的重视，并已成为现代人体医疗保健综合措施中的一个重要组成部分。

所以，作为现在生活节奏快的我们，常常因为工作的繁忙，生活的压迫，而忘记了最重要的“养生”。

也许，你自己都这样：

工作下班，随便在路边摊吃着惯有“地沟油”之称的垃圾食品，吃完后，又说着，我才不吃这些呢，没营养。

生活的压迫，使你不得不加班加点，拿着微薄的收入，一边想着不要再吃这些垃圾食品了，这些没营养，一边却又吃着泡面，只能这样才能节约到钱。

面对上面的镜头，你肯定非常非常熟悉。但是，你想过了十几年后的我们，将会是怎么样？

我身边就有一个和我一起读书的同学，以前为了省钱买奢侈品，经常吃泡面，吃着吃着就生病了，现在的她，由于垃圾食品，她不幸得了肾衰竭，现在只能躺在家里，对着天花板，无尽的悔恨……

其次，被誉为“生命在于运动”的运动养生，也是现代人所倡导的。

《运动养生》讲述了：养生是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的。运动养生是指：用活动身体的方式维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法。中华民族的运动养生特色是：以中医的阴阳、脏腑、气血、经络等理论为基础，以养精、练气、调神为运动的基本特点，强调意念、呼吸和躯体运动相配合的保健活动。传统的运动养生，经过历代养生家的不断总结和补充，逐渐形成了运动肢体、自我按摩以练形，呼吸吐纳、调整鼻息以练气，宁静思想、排除杂念以练意的保健方法。

这个运动养生是我们所倡导的，现在，很多上班族，一旦对着电脑办公上班，几乎都没运动的时间。

也就是因为这样，现在很多白领，都有这样那样的工作病。

为了不让病魔看上你，让我们一起来养生吧。

在我看来，养生，是一门大学问，不是一天两天的事情，是长久的持之以恒的事情，我们必须要坚持不懈的走下去。

而且，养生最好是食疗加运动，这样的养生才是对我们自己最好的投资。