《谁说你不能坚持》

之前买了龙兄的演讲喜课，加入微信群之后每天花两分钟左右读了当天的美文朗诵，感谢班长耿欢姐推荐我作为优秀小伙伴得到了龙兄的赠书，就是这本《谁说你不能坚持》。

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很久没有认真耐心地看完一本书，今天或许是因为得到奖励的惊喜，好好的读了，发现看完一本书的秘诀就是：
1、把书桌收拾干净，只放书和纸笔
2、离开一切电子设备，保持注意力专注
3、如果觉得累了，马上去休息，休息完继续好好看。

如果说将坚持画个等级，从1-10打分，我应该可以在6分，就是说如果有个目标在前面，我一般可以坚持到目标完成，但是过程会很痛苦，而且完成之后非常懈怠，感觉身体被掏空，需要花很长时间才能恢复。如果是那种没有划定标准和里程碑的任务，我就更找不到坚持的动力。

可是，我也知道，无论成功抑或成长，都是需要积累的，如果不能持续累积势能，坚持三个月或者半年，其实也没有多大意义，所以我还是挺想知道，龙兄和他的坚持星球小伙伴们，是怎样数年甚至数十年如一日的坚持的呢？

龙兄给出的方法是GALA能量环。

gala是一个英文单词，意思是： 祝贺，庆祝；节日，特别娱乐
而GALA能量环是四个英文单词首字母的组合，它们构成了一个完美的良性循环。

Goal(目标) -给坚持一个具体的方向和明确的理由，这是初心;

Action(行动) -进行大量而持续的行动，或因目标而行动，或因行动
而发现目标。

Love(热爱) -在行动中产生热爱，持续质变，收获惊喜;

Adjustment(调整) -调整自己，勿忘初心， 升级目标。

一切改变的根源， 来自于我们的大脑想要去改变......

在做任何事请之前，先要让大脑去确认这件事请是否很重要。##

回想之前我学英语、尝试在微信群交语音作业、写记录，都是因为我觉得自己短板太多，缺乏核心竞争力，而掌握了这些技能的话，可以在很多方面提升能力，甚至可以实现多维度竞争，所以也觉得它们很重要，正是因为这样，我毫不犹豫的开启了每天坚持的历程，并且在一段时间内，一直保持鸡血满满的状态，那段时间觉得自己是一个自律勤奋又上进的人，感觉爽爆了！

可是，随着时间的推移和环境的变化，一方面自由的时间变少了，另一方面努力了很久却总觉得进步不大，眼看着别人短时间之内提高level、涨粉无数、开通原创，我却始终如蜗牛一般原地踏步，不由得开始担心：我找到正确的方法了吗？这样的坚持是不是低水平勤奋？我在这些事上有天赋吗？

工作压力加上自我怀疑的焦虑，让我非常难受，一会想要不赶紧辞职我静下心来好好学习提升之后再去找工作，一会想辞职之后我真的能学会吗？就算学会了，如果还是找不到合适的工作我该怎么办？每天几个念头来回打架，患得患失却无法做出选择，后来我还是决定，先以最低标准完成要求，达成阶段目标之后再来思考。

于是，我逐步实现了龙兄喜课优秀小伙伴、英语流利说退费的目标，GALA能量环走过了前面两个。但第三个Love（热爱），还是没有培养起来，我觉得它们很重要，我也认同应该花时间去学习和练习，可就是提不起精神，该怎么办？

龙兄在这一章提出了“二社四感”的方法，即：社交、社群、参与感、责任感、成就感、愉悦感。

作为一个内向度90%的人，我向来习惯在人群中当个小透明，社交、社群、参与感这三个词一直离我很远。但是，我知道，想要成为优秀的人，就要和优秀的人在一起，所以，我也努力加入永澄老师后宫评论团、猫叔小灶群、IP潜能营、秋叶老师后宫等一系列社群，并努力克服自己对社交的恐惧，主动链接牛人老师，加入潜能营班委，尽力提供自己的价值，通过责任感倒逼自己成长进步，精神状态比起之前的确有些起色，只是又陷入了新的迷茫，我很容易被眼前的事情拖着走，缺乏全局和前瞻意识，接手的任务多了，经常出现顾此失彼的情况，在这个时候，坚持做完所有任务，就变成特别难的事。

所以，应该是进行Adjustment（调整）的时候了。
龙兄在这一章提出了坚持周期：
1、兴奋期
2、衰退期
3、倦怠期
4、重启期
5、成就期
6、平静期

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看到上面这张图，我略微有些安慰，原来不是只有我一个人会倦怠，可是，知道有倦怠期，更要知道应该怎样渡过。龙兄提出了七个方法：
1、困了累了，就休息一下
2、给自己重新开始的机会
3、调整“Goal：目标”
4、调整“Action：行动”
5、调整“Love：热爱”：让“二社四感”成为坚持的能量站
6、升级格局和目标
7、回顾GAL,与内心对话，勿忘初心。

接下来准备跟着永澄老师学习《快思慢想》这本书的过程中实践这个GALA能量环，期待有新的进步！

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