朵•十年计划｜七月的一点小安排（2022.07）

原创/静静的朵朵

从本月开始，月初要定制计划，特别感谢锦瑟無弦姐姐提供的月计划模板。我的计划大概的列了一下。

七月小计划

周五下午下了班，就直接奔着公园去找我的娃了。然后在外面玩儿了一个多小时，攸攸说了不少有意思的话，都觉得很有趣，我就想等我回来了，我就把它们记下来，到时候就是我的日更素材了。结果悲剧的是睡了一觉，我发现我基本上忘的干干净净了。

我明明感觉我还是刻意的记了一下，但是怎么当我想记录下的时候，啥都想不起了。

是我记性真的不好了，还是没走心？

我经常想起我生攸攸那天，我被医生喊醒，整个人处于不清醒的状态，医生跟我说了攸攸身高体重和出生时间，然后我感觉我听完了，什么都没记住，然后我就在心里默念着那些数字，就怕自己不记得了。

而现在，具体的时间我似乎真的不记得了，哪怕我当时那么用力的记。

关于记忆的事情，我之前写过一篇文章，就是为什么说一孕傻三年的。但是现在我生娃都过去两年半了，我还是没有回到曾经的状态，我觉得我得从自己身上找原因了。

人的脑子也是要拿来用的，记忆的过程是大脑细胞活跃的过程，如果长期不用，脑细胞就没那么活跃了吧，长期不用，导致的后果就是越来越懒，所以最直接的表现就是记性不好，很多事情，当时记住，转念就忘。

认真想想，应该是跟自己不够走心也是有关系，毕竟本来脑子就不怎么转了，然后遇到自己想记住的事情，还不刻意的去记，那忘记也是分分钟的事情。

考试马上可以报名了，但是我至今都没还开始复习，前几天我还在想，到底报不报名，感觉自己记忆力和精力都跟不上，但是后来转念一想，我现在都觉得自己不行了，那以后肯定会更不行，那基本上我就根自己的目标无缘了，我不能就这么躺平了。所以，我又蠢蠢欲动了，去年算起来复习了还没两个月，浪费了报名费，今年打算不给自己定那么高的目标了，就考法律，实务暂时放放。

所以，我又给自己立Flag了

①关于记性

日常刻意练习，遇到自己需要记住的事情，多记两遍，如果害怕自己想不起来，就随手拿起手机发语音消息。

②关于运动

上个月坚持早晚运动了，整个人的状态还不错，但是不得不说，属于自己的时间是很少的，所以我得调整一下时间。

每周运动5天，坚持早上空腹运动，依然是滑盘（壶铃到了以后再加壶铃）

白天走路，站姿和坐姿注意体态，想起来就腹式呼吸。

晚上就不运动了，争取早睡，如果能十点半入睡，那就六点起床。

目标：腰围和腹围减2cm。

③关于复习

正式报名，复习也正式开始。

计划是各种碎片时间复习，将日更优先级排到复习之后，日更不追求1000+，随缘，有啥说啥，写了就行。

每天除了正式复习以外，最好是能花半小时刻意背诵，刺激性脑细胞，锻炼下记忆力。

目标：每天复习1-2小时，其中包含背诵半小时（周末允许休息）

④日更与作业

随缘

⑤带娃：保持现状，该带娃的时候好好带娃。