2022-07-27 个人成长

为什么要实现个人成长？成长就是做一个有价值的人，成长的目的是为了更好地实现自我，创造价值，在帮助他人的过程中成就自己。成长分为向内成长和外向成长。向内成长即围绕着自身展开的成长活动，可以看作习惯的养成。向外成长即围绕外界展开的成长活动。可以看作技能的打造。

如何去成长？一、认清机制和规律。1、复利曲线——刚开始增长缓慢，后期到达拐点后就飞速增长。2、价值交换规律——社会最底层的最现实通用的规律。3、利他就是利己，利他是最好的人生。4、人际关系都是一面镜子。让自己成为一个有价值，可影响，能吸引的人。

二、积极的心里建设。1、NLP逻辑层次模型，即神经语言改变行为程序。依次分为环境，行为，能力，信念和价值观，自我意识，使命。在第一层环境中，他们遇到问题第一反应不是从自身找原因，而是把原因归于外部环境，比如运气不好，老师太差，凡事都是别人的错。第二层行为中的人，喜欢从内部找原因，是自己不够努力，作得不够。第三层能力，这一层开始琢磨自己的能力，寻找科学的方法。第四层是价值观，在努力和方法尝遍后，才发现选择才是最重要的，方向错了，努力和行动再多也没有用。第五层是自我意识，意识到自己应该成为什么样的人，从自己的身份开始思考问题。第六层使命。在这一层面上，人活着的最高意义就是创造，利他，积极地影响他人。2、身份是改变自己的终极力量。人的行为改变可分为身份，过程，结果。比如就阅读这事来说，身份是通过阅读我要成为什么样的人，过程是写下意义，以改变为目的的输出、实践。结果是每天阅读半小时。人的行为改变对内是心理建设，对外是态度的改变。态度改变后，就影响行为，进而影响我们的结果。3、 美好人生从好好说话开始。原因：语言和思维是双向车道，潜意识地会影响我们的思维。很多人认为语言是我们思维的产物，但是语言会影响我们的思维，塑造我们的思维方式，决定我们的思维内容。4、理性思维是把双刃剑，会阻碍自己一开始说不可能。最好的模式是：长期乐观，短期悲欢，当下愉快。

三 清除成事路上的情绪障碍。1、为什么你总是不快乐？主要是因为生命基因中特性，负面偏好。二是大脑的适应性，大脑永远以现在适应的水平为基准来判断现实更好和更坏。三是远小近大。正确的方式：要成为那条能看到水的鱼。2、这个世界不仅仅是二元对立的，还有更复杂的世界。接纳自己不喜欢的，觉知复杂，接受复杂，拥抱复杂，便能享受复杂世界的精彩一面。3、这个世界没有一劳永逸的事情。生活在适当的压力，学会控制在拉伸区，即有压力又有进步。