揭秘一种可以减肥的水果 | 雪莲果

吃雪莲果可以减肥主要有三个原因：

1. 雪莲果含丰富的膳食纤维

雪莲果中水溶性膳食纤维含量丰富。膳食纤维可以增加人的饱腹感，降低人的食欲。并且促进肠胃蠕动，防止便秘。
简单来说，就是雪莲果可以让人吃得少，排的多，从而间接的达到减肥的目的。

雪莲果

2. 雪莲果含大量的低聚果糖

雪莲果中主要的成分是低聚果糖 FOS，又叫果寡糖。

其中新西兰种植的雪莲果中的低聚果糖FOS含量是全世界中天然低聚果糖含量最高的植物，最高可达到16%。是洋葱的8倍，蒜的14倍，西瓜的20倍，梨的27倍。

低聚果糖FOS是益生元的一种，具有改善便秘，调节肠胃的功效。通过调节肠道菌群，通便润肠的方式可以减肥。

雪莲果含低聚果糖

3. 雪莲果热量低

雪莲果热量低，脂肪含量低，升糖指数低。所以不会长胖，而且糖尿病人可以放心食用。

雪莲果不仅可以减肥，还有降血糖、血脂、血压的效果。而且还能排毒通便，预防便秘，有效抑制胆固醇。

雪莲果热量低