觉察日记

1.事件：参加二舅的周年祭日。

2.感受：难过、悲伤

3.想法：这是二舅的20周日祭日，我一定要去祭拜。

4.期待：自己对自已的期待：希望自己健康。对别人的期待：希望父母长寿。

5.我的反应和应对：看到二舅照片想起二舅的音容笑貌，很难过。应对：和家人聊天分散注意力。

6.我的模式：每当参加葬礼和祭日，心中都很难过。

7.我的深层需要：爱与被爱

9、我做些什么可以满足我的需要：对父母好，珍惜所拥有的。

                                        2018.05.09