读完《自信的觉醒：从自卑走向自信的必修课》我浓缩了九句精华

读完《自信的觉醒：从自卑走向自信的必修课》我浓缩了九句精华。

1.建立自信力的第一步是接纳自卑的现实，觉察自卑的本质。认同自己的自卑并不可怕，可怕的是强装自信的背后所带来的纠结和无助。

关联思考：如果能接纳自卑的现实，就是属于「成长思维」如果不能接纳，进行各种反驳就是属于「固定思维」。

2.我们需要释放体内的攻击性，攻击性是人类的本能，不能表达出来的愤怒最终会来攻击自己。

关联思考：攻击性不一定都是消极和有害的，适度的攻击性可以激发个体的积极性和创造性，也可以保护个体的权益和尊严。过强的攻击性会导致暴力、犯罪、战争等社会问题，也会损害个体的人际关系和心理健康。过弱的攻击性则会使个体无法有效地表达和维护自己的需求和利益，也会引发内向、抑郁、焦虑等心理问题。

3.人与人的关系很奇妙，陌生时看到了许多优点，熟悉时却放大了缺点。我们对于自己的了解如此浅薄，以至于让自己成为最熟悉的陌生人。

关联思考：枕边无伟人，熟人易失礼。

4.向外索取永远没有尽头，向内接纳才会让你越来越自信。

关联思考：向外索取之所以没有尽头，是因为一直处于比较的状态，而向内接纳则是一直处于变好的状态，进一寸有一寸的欢喜，不像「向外索取」一样患得患失。

5.接纳自己的平凡和普通，接纳自己可以失败和犯错，也接纳自己内心中那些不能说的软弱。你就是你，平凡而且独一无二的你。

关联思考：人生不需要追求完美，而是追求真实自然，不少人因为自己的不完美而自卑，或者因为社会的期待而焦虑，或者因为他人的评价而迷茫。这些都是因为没有接纳自己的真实状态，没有认识到自己的价值和意义。

6.我们是用碎片化时间学习完整知识，而不是用碎片化时间学习碎片化知识，后者效率低，成果小。

关联思考：碎片化时间是指那些零散、短暂、随机的时间段，比如上下班路上、工作间隙等。碎片化知识是指那些零散、琐碎、无序的信息，比如微信文章、短视频等。完整知识是指那些系统、完备、有逻辑的知识，比如书籍、课程等。这样做可以让人在有限的时间内，获得更多的知识和技能，也可以让人更加专注和投入。

7.情商是指情绪智商，是自己与情绪共存的能力，我们能包容和接纳的情绪种类增多，而且不会因为情绪的产生而做出不符合常理的行为，就是情商的高低。

关联思考：情商高的人可以准确地识别自己和他人的情绪，可以有效地调节自己和他人的情绪，可以适应不同的社会环境和人际关系。 情商低的人则往往对自己和他人的情绪缺乏敏感性和理解力，容易被情绪左右而做出冲动或不合适的行为，难以建立稳定和良好的社会关系。

8.爱是一种感恩，用感恩的心才能感受到他人的爱，在爱的痛苦中我们可能过于在意自己的爱与付出，却忽略了他人对我们的关怀和爱。

关联思考：当一个人只关注自己的爱与付出，而忽视了他人的爱与付出时，他可能会在亲密关系中产生不平衡、不安全或不信任等负面情绪，从而影响自己和他人的心理健康和关系质量。当一个人用感恩的心去感受他人的爱与付出时，他可能会在亲密关系中产生平衡、安全或信任等积极情绪，从而促进自己和他人的心理健康和关系质量。

9.主动请求帮助并不是弱者的表现，只有自信力不足时才会排斥其他人的帮助。

关联思考：主动请求帮助是一种智慧和勇气的体现，它说明你能够认识到自己的不足，并且愿意借助他人的力量和经验来解决问题或提升自己。它能够让你更加自信和成熟，也能够让你更加开放和合作。

嗯，

每天更新一下自己，

谢谢你的阅读 o(^^o)。