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李笑来《关于执行力-成为百分之一的秘密》录音整理

2017-02-04  本文已影响3417人  jiri

听李笑来讲
《执行力——成为百分之一的秘密》
过年期间,我在忙我自己的事情,也没有在各个群里出现过,现在和大家分享
别问我为什么?
这事其实很简单
请你把呼吸降到每分钟5次左右,关键在于降低呼吸速度
请把你的呼吸速度降低至每分钟5次左右,也就是说,4到6次之间,也就是说,每次呼吸过程大约12秒上下。
秘密:只有极少数人知道的实用信息。
秘密通常和收益相关。
做了坏事想要保密,其实是想保护罪恶的收益。
做了好事不想保密,其实是为了获得理所当然的收益,那收益,不一定钱,也包括是名声和快感。
历史上呢,人们对实用信息,也可称作知识,对实用信息的价值都是不由自主的认可。
例如,谁家琢磨出一套方法论,比如投入更少产出更多,只要是实用信息,比如酿酒的秘方,制药的秘方啊,都要严格的保护起来。而且还有很多实用的细则,比如传男不传女啊等等。
越是顶层的人,越是重视秘密的保护。《达芬奇传》,罗马教廷为占领弗洛伦萨,使用了一个秘密,在修女每天都要舔的塑像上涂上一种菌类神经毒药,导致修女们各种发疯,但人们都不知道为何会这样,只有一种传言说佛罗伦萨被上帝诅咒了,教廷开始部署军队。
达芬奇受过良好的教育,读过很多书,善于思考和观察,几经调查后发现修女每天晚上都要亲吻神像的脚而后再去睡觉,修女们亲吻脚后就会全身奇痒无比,五脏六腑产生火烧一样的疼痛,还会产生一种幻觉,所以他将整个雕塑洗了一遍,特别是脚部清洗了一遍,修女们发疯就自然消失了。
是谁把这种菌类毒药涂到神像脚上的呢,一定是罗马教廷啊。
罗马教廷的图书馆里有大量的禁书,不让普罗大众知道,是他们保护起来的秘密,都是实用知识,不能让大众知道,如果知道了,他们就不能装神弄鬼了,就不能愚弄大众。
到了今天,也有大量的此类秘密不被大众了解,比如金融市场里肯定有低风险甚至无风险套利的方法,有人已经用这种方法论赚到了钱,而这方法论只有少数人知道,极少数人知道,知道的人也没有动力将其公开。
然而,这世界还有一种秘密,叫做公开的秘密。那些知识都是公开的。
比如上市公司的年报,都是公开的秘密,公司财报都是定期依法发布,作假都是很大的罪过,但即便财报这么重要的文件明晃晃的放在那里,大多数人就是不看,看了也看不懂。
公开的秘密还有一种,他们之所以最终成为秘密,就是因为看上去太简单明了,以至于人们根本不重视,甚至干脆不相信它们(竟然有作用)。
若干年前,我常去健身房的时候,会见到林沛渠先生,他是健身冠军,健身的时候非常壮观,需要将所有的重量加上去那种,他很少说话,有人对他说话,他常常都是毫无反应。
有一次,有个人问他,林老师,你是如何练的这样的?林老师,想了一想说了两个字:坚持。那个人听完后,什么话也没说,就愤愤的走开了,脑补一下那人的心理活动,你不想说就算了,说什么坚持,装什么装!
可是,以我对林老师的了解,以及他人品的了解,这是他的大实话。他也想不出有什么技巧比坚持更重要。可大多数人不愿意相信坚持是最大的秘密。他们以为自己很懂坚持,真的不明白这些做什么都坚持不下来的人会以为自己真的懂得坚持,大多数人真的以为自己懂坚持吗?
我想你已经反应过来了。
真正的秘密隐藏在那些极为简单明了,又恰恰因此你总是视而不见的东西里面。。。
什么是执行力?
执行力是三个要素构成:
What
Why
How
我的个人习惯是,一定要将重要的概念用自己的方式表达清楚,理解透彻,因为概念是我们大脑里运行的操作系统的核心单位,我是这样定义一个人是否聪明的,你去看看他脑子里有多少清晰、准确、必要的概念,而概念之间是否有清晰、准确、必要的关联。所以说,概念清晰对正确思考有着举足轻重的意义。
你看,我每天写文章,不管发表不发表,这些年我每天都写3000字,从来都没有断过,不光是执行力,而且是一种很强很强的执行力。
我知道写作是什么? 我比大多数人更知道,更清楚。
首先,写作是一种沟通方式,而不仅仅是表达方式;其次,表达是为了沟通,所以,沟通效果远比修辞重要一万倍;最后,表达的是思考结果,所以,思考正确更为重要。。。
请你仔细体会,我对写作的理解,关于这个what,我是不是理解的足够深入,我觉得是的,否则我的执行力一定会大打折扣,甚至即便执行力好,到最后,拿出来的东西还是很差。
至于我为什么要写作,我为什么要坚持写作,为什么要持续写作,我为什么到了今天还是写作?最初的写作就是很累的呀,为了让自己有足够、持续的动力,越来越强的动力,我必须要想办法为这个行为赋予极大的意义。到了最后,我想到了。
通过写作改变世界
这世界是由人构成,改变人就改变命运。
忙着改变世界呢。
我有很大的动力去做这件事情。
我在很多场合都说过的,我个人保持动力的办法,想尽一切办法,为要做的事情赋予极大的甚至伟大的意义,这个就是执行力中的why,我们干什么事都需要执行力,所以我们要对所干事情的why有清楚的了解。
更大的关键在于:
我知道怎么写。我知道写作应该怎么写?
我知道写作不是一蹴而就,有时候必须列大纲,有时候需要信马由缰。
我知道收集素材,资料,不能靠临时抱佛脚。
我知道写过之后放起来,发酵一段时间之后,在重新来过
我知道怎样制造情理之中,意料之外的效果。
我知道灵感那东西根本不存在。
我知道漫长的思考漫长持续的写作中一定会有意外的好运。
我知道如何长期持续稳定的输入。

等这些都有了,我的执行力一定是非常强的。
what、how 、why代表一个三角形的三条边,某个要素了解的越清楚我的那条边就越长,我那个三角形每个边都很长,我那个三角形面积必然比别人要大很多很多。

这是一个很好的示范:
对每一件事情,我都会深入思考,我会拿出一个属于我自己的定义,没人像我这样定义执行力的,这很重要

当我们了解执行力本身的what, why, how
以及关于执行力的执行力

有的时候,我们思考、讨论一些难以思考、讨论的事情。

那现在我们要讨论一个执行力本身的执行力,也是一个what,why,how
一个人对某个任务的执行力
首先,what是“提高执行力”;
其次,why是我们要深入了解为什么我们必须提高执行力;
最后,how就是我们如何才能通过一些具体的行动真的提高自己的执行力。

首先,what 是
Why人生要成长,就必须提高执行力。
How
这个世界最重要的事情是 know how
除了上述的菌类以外,知道怎么用这个东西,
还有一个重要的例子是玻璃的生产和使用,直到最近才知道玻璃的组成成分
还有一个例子是坐享。元认知能力的存在
人们几千年前就知道坐享的好处,但真正知道what 和why的还是到近代科学发展之后
顺带插一句
达芬奇,历史书中最善于捕捉细微变化的人,难怪他能那么厉害
达尔文,历史书中最善于捕捉细微差异的人。

讲到这里,可以插科打混一下,让大家放松一下。
提高执行力的若干个关键
有十大条,慢慢来
4.1改变是渐进的过程
这一点是99%的人没有醒悟的关键
新年不许愿才冷静,到了年底他们还是十年前的那个人。
人群中,只有1%的人才进化了,剩下的人和猴子、大猩猩区别可能不大。

我们没办法从头再来,我们只能将就着继续。。。
我们想要改变自己的时候,千万不要幻想着一下子怎么样,也不要幻想着最终变成完美的人,我们从始至终只能在不完美的状态下执拗的走下去,了解这个真相之后,可以马上修订的策略是,当你决定从新做人之后,你要和过去不一样了。

你知道你最好只着手改变一个方面,一次搞定一个,然后再搞定下一个。。。
更重要的是,你知道你不可能改头换面,你知道你必须继续承受历史的结果,你知道你永远是不完美的,你知道你的任务是渐行渐修,而不是一蹴而就。清楚的了解这个真相,会让你变得更为坚强,更为耐心,当然也就变的更有执行力。

4.2 身体里的两个自我
以前的人说,每个人的身体里都有一个天使,一个恶魔。最好这个人是上天堂还是下地狱,是看这个人身体里到底是天使战胜了恶魔,还是恶魔战胜了天使。
科学的解释,我们的大脑构造分为三层,最里面的一层是鳄鱼的脑子或者说是爬行动物的脑子,只管应急反应。第二层是猴子的脑子或是哺乳动物的脑子,掌管情绪,第三层脑子是人类的脑子,这层脑子掌管理性。
鳄鱼是地球上最古老的物种,只有一层,只处理的这五种反应。
Fight,flee,fuck,feed,freeze
动物进化,到哺乳动物时期,会有第二层脑。
会有情绪,恐惧、害怕、兴奋。
流浪狗,流浪猫会有情绪。

人类生成第三层大脑,前脑额叶。
不夸张的讲,一切人类文明都建立在前脑额叶之上,或者之中。

我想很多人都会有大脑空白的情况。
体内发生了什么,我们的脑细胞活跃需要大量的能量。
和身体的构造有关。
血液首先供应内两层大脑,最后才会供应第三层大脑,前脑额叶区域。

情绪激动的时候,最内两层细胞先活动起来,会用掉大量的能量,第三层大脑完全没有供给,只能暂时休眠。所以,从现代科学解释,更为理性的人,前脑额叶的人会相对发达。

我们的身体有两个大脑的时候,我愿意给他们取两个更为直观的名字:
一个叫“远古”,一个叫“未来”。

PS:名字取好后,概念也就形成,也就更好的来解释。
所以取名字要用自己的话写出来,相应的名字的定义也要用自己的话写出来。

远古用来处理我们千万年来通过基因记忆遗传所能处理的种种需求。而未来,这是为了适应新生活而习得的种种反应。
远古和未来,两者各自的比例决定了我们的现在。
理智有理智的好处,情绪也有情绪的好处。

远古和未来,谁都干不掉谁的。
我们的任务,不是用谁不用谁,也不是消灭其中的哪一个,因为那根本不可能的。所以,我们的任务,是协调好它俩的关系,具体情况具体分析。
无论哪一个自我都一样,哪一个被压抑都会报复,而远古是一定会报复的,而未来,因为太弱小了,经常被压抑,不会报复,那就很惨了嘛。

4.3 你的一切进步多发生在你的前脑额叶之上

未经教育的直觉,往往是错误的。
我们发现别人进步了,往往以为别人是突变,却想不到别人是渐变。
脑子里天然的直觉是脑子里那个叫远古的家伙,他善于使用亿万年的经验作出不假思索的反应,不过世界发展的太快,或者经验跟不上,往往会出错,而且会出大错。
未来的任务不是替代远古,未来有两个任务:
1在习得新的判断依据之后,通过大量的反复,把新的知识教给远古。(习得肌肉记忆,刻意练习)
2通过反思找到远古错误的地方,想尽一切办法纠正过来。。。

现在你明白不应该用好、坏、善、恶来形容远古和未来了吧。

最初的时候,那个叫远古的家伙,很完善很强大。
随着时间的推移,未来被唤醒,被发展,所谓的进步都是那个叫未来的家伙折腾。
而如果没有远古,我们的大脑可能会像没有硬盘的大脑一样,随时可能被断电后瞬间清零。

4.4 训练未来的科学体操

最基本的方式是学习,终身学习,是做人的乐趣。

训练那个叫未来的家伙,还有三种并不那么直观的方式。
1运动
2坐享
3睡眠
脑科学的的研究,大脑是最消耗能量的器官。

我们不需要大量的运动。只需要一点点的运动就能让人精神一振。更多一点的运动肯定是更好的。

科学最简版坐享。
慢速呼吸2分钟。
不限场合,不限姿势。

呼吸降低后

我们的心率变异度(heart rate variatiopn)被提高。
关键:
当我们感到紧张、危险、压力的时候,我们要恢复冷静,用元认知能力,刻意降低自己的呼吸速度,那么你的心率变异度就提高了,所以你以后可以养成习惯,做事前,刻意降低自己的呼吸速度,再忘掉呼吸,开始做事。你可以上课前这样做,学习前这样做,开会前这样做,读书前这样做,运动前这样做,吃饭前这样做,做重要的事情前这样做,
我很怀疑,基督教徒吃饭前祷告的时候,不由自主的收益了。
简化版的坐享任何时候都可以做。
完整版的坐享最好每天都做。
好的睡眠也很重要。
如何有好的睡眠,就是白天适当运动一下,运动很重要,运动很重要,运动很重要,重要的事情说三遍。

4.5养成至少一个好习惯

至少要一个好习惯,指routine,就是指那些你每天都会很规律,很主动去做的事情。

面试的时候,我会问,你会不会每天固定自己很主动的去做一件事,如果有,那是什么?

有哪方面的能力,有主动的品质,可以坚持不懈,是不是一个有趣的人。
如果你观察一下周遭,你会发现,周边的大多数人连吃饭、睡觉都很不规律。

李笑来每天主动
2小时阅读
10多岁 弹吉他
26岁开始晚上10分钟复盘当天的事情
30每天一部片子
31每天写3000字
35每半年整理一次通讯录
40每周至少3次30分钟以上的坐享

培养一个规律且主动的习惯
全方位提高自己的执行力。
培养一个规律且主动的习惯。

4.6 自我放纵与自我原谅

从小对物质太多过分的奢望
父母的一个做法刻意造成的
小时候,我妈妈在一个方面放纵我,买书,无论多少钱
父亲在另一个方面放纵我,84-94,买了30多块表
我有一抽屉的手表

没钱了。
都给你买书用光了,都给你买表用光了。
相对想明白了
某一处小而合理的放纵,很可能让你在其他很多方面保持克制
心理学书籍:
些许合理的放纵会极大增大生活的幸福感

特别容许自己犯错。我不是改。
无法自己原谅自己的人,活的非常痛苦。

4.7 克制力的本质
克制,什么时候需要克制,在我们的讨论里,就是那个叫未来的家伙管理那个叫远古的家伙。
远古,岁数很大。
未来,岁数很小。
绝大多数人的行为,都是被远古所左右的,而完全不自知。

现在我们有两个任务:
让未来逐步强大起来。
必要的时候,必须得让远古听未来的话。

那怎么办?
首先,至少让未来拒绝远古一次;
其次,想办法让未来规律地拒绝远古,比如,每天至少若干次;
再次,即便最终无法拒绝远古,也应该至少拖延一段时间(比如10秒钟)再让远古行动。。。

跟许多人想象的不一样
教育的本质是直觉常常需要被纠正。

未来的肌肉需要被锻炼,是锻炼未来的一种方式
还有一种方法

拿出纸笔
写出任务,(比如,少吃甚至不吃甜品;或者,23点之前必须睡觉)
如果接下来的一星期我都做到了的话,我会是什么样子?(比如,体重有可能下降?又比如,皮肤会变的更好?)
然后问自己“然后呢?”(so what)不断问,
接着描述更长时间之后的你。。。

当我们让未来那个家伙,描述一段时间之后的自己后,会让远古看到更好的自己。

棉花糖实验,我把棉花糖想象成一个画框,所以它只是在那里,实际上也就是吃不到的。所以你看,人与人是很不一样的。
有的人在很小的时候,未来就能引领远古。
所谓克制,是为了迎接自己更好的明天。

未来对远古连哄带骗,真的不容易呢

4.8 know-how的关键

拖延症其实是不存在的。
比如说憋住不上厕所。。(李笑来讲的是好啊)
只有很差的执行力。
要么是why没想清楚,要么是完全不知道how,就这么简单。
如果一个人面对一个任务,知道怎么做而不去做,甚至知道怎么做才会做的更好,那他就不会不去做,因为不做会憋着,憋着很难受啊。
什么样的人know-how?
独立思考能力强的人。独立思考能力很重要,没有它,就不可能弄明白how,就不可能有执行力,就全都完了。
绝大多数人是没有独立思考能力的。绝大多数人不是在讨论,他们只是在寻求认同。
思考也好,讨论也罢,目的是在寻找真相而不是寻求认同。

拜师,拜上三年,也不教你,教会徒弟,饿死师傅,是常见的事情。
然而,这个时代,多了一个东西,叫互联网。
互联网是P2P 大脑,虽然他还不会思考,但却记住了一切。

所以在这个时代,有了问题,第一个要问的是互联网。

接下来,那么第一个讨论对象是谁呢?
第一个讨论对象只有你自己。
自问自答是最有效的思考方式和过程。

还有一个建议,是尽量不要与身边的人讨论。
几个原因:
第一个,你自己都还没琢磨明白,就去找人讨论,要么你会变成需要被认同的人。要么你会变成伸手党。
第二个,身边的人只是与你物理关系、血缘关系相近,但这并不保证思维距离相近
第三个,你身边的人没有义务要同你同步
第四个,谁的时间可以随意挥霍在没有意义的讨论上的。
第五个,你身边的人更需要的是分享,而不是讨论。

尽量不要与身边的人讨论,和上一条第一个讨论对象是自己,你将不得不花更多的时间去思考,去琢磨。
独立思考的关键,深入思考的关键,是看你花了多少时间,无论什么事你琢磨久了,就自然深入了,就这么简单。
很多人都不敢相信。

4.9流程的秘密
所谓流程的秘密
梳理流程,而不是制定计划。
流程我能想清楚,计划就在那里。
时间是不容我们商量,不会和我们妥协。
认真学习编程的人
都会画流程图
流程的构成竟然那么简单
任何流程
顺序
分支
循环

[图片上传中。。。(1)]
Google: flowchart
生活中的一切任务都是可以用流程图画出来的。每天一小时,画上一星期,你的世界就会清晰。

会画流程图后,就要优化流程。统筹论。
优化流程,我们要做的事儿主要只有两个:
串联的子任务,先后顺序可能很重要;
挑出那些可以并联的任务,并以恰当的方式并联

再学一个关键,你就已经在人群中超越了99%:
花时间考虑意外情况。。。

流程里的每个环节中可能会出错,有没有应急措施,有没有弥补方法,很多人总是一厢情愿的希望没有任何意外发生,这怎么可能?正如所有精确的分类都有其他一样,所有的流程里都有处理出错的机制。

专家在处理意外这个点上有深入的思考,如果想保质保量的完成任务,降低意外风险,最好就是流程足够简单,流程足够简单的意思是环节足够少。
流程不得不很复杂,那么我们就必须拼命思考,什么最重要?
时间有限,精力有限,最差的情况下也要把最重要的事情先搞定,剩下的就交给生活去处理吧。

4.10有效的社交

肥胖可以被传染的

很多品质都是可以被传染的

如果你身边的人都是无所事事的人,他们会鄙视你

有执行力的人多多少少会聚在一起。

我们身边执行力强的人就是极少数,极少数,甚至没有。我们必须想办法结识比我们执行力强,强很多的人,这样我们才可能水涨船高。这些人更可能是在网上,而不是在你的生活中。
如何分辨一个人执行力强弱呢,很简单,看他是不是一个不断进步的人。
一个人要成为一个值得交往的人。
最终,人生之路上你能走多远,全靠两个指标:
一个是你的执行力有多强;
另一个是你有多少执行力强的人与你共事?

只要你愿意,你就会成为执行力很强的人。李笑来老师是我人生之路上的一盏明灯,照亮我人生前行的道路。
春节期间,明灯又放出他耀眼的光芒,在笑来-专辑-上海群中开讲他的《执行力-成为百分之一的秘密》,1个小时的演讲,满满的干货,个人觉得特别有感触的是以下四点:
1、简版坐享
简版坐享相对于坐享(打坐),是指放慢呼吸,将呼吸放慢到每分钟6、7次,每次最少2分钟,然后你就忘记呼吸,去做事。简版坐享的好处是做事前,通过简版坐享,降低自己的呼吸,提高自己的心率变异度,可以提高自己的注意力,让自己做事更加专注,更加冷静理性的处理手边的事情。
简版坐享对一直以来做事不动大脑,毛毛燥燥的我很有帮助。写这篇文章前,我尝试着降低自己的呼吸次数,下笔写作,感觉自己的专注度提高了,思路更加清晰,更容易发觉自己思路上的错误,有效的提高写作效率。
2、独立思考
自己一直觉的自己是个执行力很强的人,是个会独立思考,想到什么就会去干什么的人,但渐渐发现,自己所做的事都是他人明示或暗示自己去做的,都是被动的行为,很少有自己主动去做的事情,或者自己想好要一步一步完成什么事情。
究其原因,自己其实是不知道怎么去做,更多时候是根本不愿意去想应该怎么做。并且很多时候自己在哪里看到一个新鲜想法,自己并没有形成自己的意见,还要去和别人讨论,最后弄到别人也很尴尬,因为别人的时间也很宝贵,最后搞的大家都很不开心,这就是“伸手党”的讨厌之处。
最近的几件事很明显的反映了这个特点,一个是晚上加班回家,吃饭时吃到冷菜,还要怪别人没给我热,其实自己完全可以去热。
还有一件事是自己科内的小范围聚餐,本来已经决定自己科内吃,这样可以互相发发牢骚,说说交心话,最终却还听其他人的意见,请领导参与,吃饭时都没有话说,大家都不太开心,或者说都没有尽兴。
类似的事情还有很多。可以说这么多年来,自己吃的大亏都是因为没有独立思考,或者懒于独立思考、深度思考造成的。
在很多事情上,都希望别人能给自己建议,特别喜欢找这个人问,找那个人问,征求他们的想法。其实,别人都是从自己的角度来说你的事情,在自己都没有想清楚前,听从别人的意见很可能耽误了自己的前程。
遇到需要独立思考的问,笑来老师,给出了他的建议:有问题,先问google。
需要讨论的问题,第一个问的应该是自己,先花时间琢磨问题,必须要想深想透,再写下来,自己的问题只有自己能想清楚。
3、流程图的建立
所有的事情都只有“一个进口,一个出口”,当中的执行过程就是流程,笑来老师说他不制定计划,只画流程图,他认为流程图画好,按照流程在规定的时间内完成就是有效的执行,流程制定完成后可以优化流程,同时还要花时间来思考意外的情况,所有的流程都可能会有意外情况的发生,就像所有的精确分类都会有其他一样。而流程越简单,风险越小,完成流程的可能性就越高。
流程图这个工具我以前听说过,但从没有重视,这次编程学习使自己认识到流程图工具的有效性,笑来老师说,流程图画多了,你看这个世界就会清晰很多。的确,我们的一个领导是理科出身,在我们这里就是以思路清晰出名,他经常和我们说他觉得我们的专业实在太简单了,仔细想的确是这样,他以流程图的思路来看业务,去除了不着边际的纷扰,整个业务是清晰明了的,他分析起来也就有理有据,而且他特别喜欢抓重点,开会时反复强调要抓重点,这也是流程图中突出重点所提到的。
以后我在学习、工作、生活中也要画流程图,通过画流程图,优化学习、工作、生活流程,提高单位时间工作效率,留出更多的时间用来阅读、看电影,和孩子互动。
4、有效社交
“物以类聚,人以群分”,这句话是真理。无所事事的人总会在一起,执行力强的人也总会在一起,而执行力强的人总是少数,看一个人执行力强不强,就看他是否是一个不断进步的人。而你这辈子是不是能成事就看两点:第一,你自己是不是一个执行力强的人。第二,你是不是在一个执行力强的群体当中。
总结,简版坐享可以让你更好的独立思考,独立思考是让你自己和自己对话、讨论,想清楚问题后以流程图的方式画出来,并考虑好意外情况,这辈子能不能成事就看你是不是一个执行力强的人,第二你身边是不是有一群执行力强的人。

以上是我自己听完后的收获,大家如果想自己听笑来老师讲,相信会有不一样的收获。

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