5组90天落地目标
5组90天落地目标记录：
01马家煜
1、每天6点前起床打卡，
2、每周两次健身或者跑步，
3、减重到135斤
02王雪莲
1减肥，目标106斤，
参加减脂训练营，吃的健康，少吃外卖，每周健走至少5天，每次1小时
2完成瑜伽课程，
每周三练。
03李玉平
大家好
我叫李玉平，坐标福州，我的90天目标是
1.90天跑完150公里
2.减重10斤到136斤
3.易效能工具应用到工作生活中
4,90创造额外10万收入
分解每个目标的步骤
1.跑步150公里，继续每周三次运动每次5公里！
2.减重10斤，控制晚餐不吃米面，吃营养早餐，保持每周的运动量，使用减脂运动活力蛋白粉
3.额外创造10万收入，争取每周一万的收入，获取收入的渠道，果园水果批发，劳务代理佣金，介绍租客出租房子收入，投资理财收入！
04吕海燕
1.已报名10月13日半马赛事，每周至少跑五天，每天次不少公里，每周跑一次十公里
2．减重10斤，每周减1斤，控制饮食。
3.每周读书两本并写读书笔记。
05韩晶
1、10点睡，5点起，直到变为生物钟（10点睡发现有点困难，因为有时会加班，接孩子会晚，不盯住就玩得不写，所以最近这几天就都会到11：30左右睡，早起比较没精神。但是会把书法作业完成，中午又不休息，感觉打的是疲劳战，听取早上伙伴亲子课程的分享，进一步去找原因。）
2、坚持练习写字，过年写自家对联。（每天早起都会当做青蛙去完成老师交代的作业，做得比较好）
3、学习软件的使用，并且养成用软件的习惯。（目前简单的使用清单）
06王英博
1左手力量每天波比100个左手哑铃100个
2减重一周三练晚餐少吃
3早睡下周三前做到11点半睡
07孙丽华
1.坚持早睡早起
2.运用易效能学习的软件合理安排工作及生活有序不乱
3.坚持周检视和月检视
08侯禹妃
1学习完善易效能计划体系:学习《进阶课》 ，继续完成日记，周检视和月检视。2两周一本书并做输出：90天要读的四本书：《生活需要仪式感》《终身成长》《为什么精英都是清单控》《精力管理》并输出读书笔记
3,减重至98斤。保证每天的锻炼，控制饮食。
09张迎霞
1.一周三天跑步
2.减重110
3.举办6场线下沙龙
分解每个目标的步骤
1.跑步就是坚持
2.减重主要就是要少吃，锻炼，关键就是要少吃，管住嘴，迈开腿！
3.线下沙龙的主题及流程写出来，照做
10赵才
1、戒烟2、减重10公斤 5组90天落地目标记录：
01马家煜
1、每天6点前起床打卡，
2、每周两次健身或者跑步，
3、减重到135斤
02王雪莲
1减肥，目标106斤，
参加减脂训练营，吃的健康，少吃外卖，每周健走至少5天，每次1小时
2完成瑜伽课程，
每周三练。
03李玉平
大家好
我叫李玉平，坐标福州，我的90天目标是
1.90天跑完150公里
2.减重10斤到136斤
3.易效能工具应用到工作生活中
4,90创造额外10万收入
分解每个目标的步骤
1.跑步150公里，继续每周三次运动每次5公里！
2.减重10斤，控制晚餐不吃米面，吃营养早餐，保持每周的运动量，使用 减脂运动活力蛋白粉
3.额外创造10万收入，争取每周一万的收入，获取收入的渠道，果园水果批发，劳务代理佣金，介绍租客出租房子收入，投资理财收入！
04吕海燕
1.已报名10月13日半马赛事，每周至少跑五天，每天次不少公里，每周跑一次十公里
2．减重10斤，每周减1斤，控制饮食。
3.每周读书两本并写读书笔记。
05韩晶
1、10点睡，5点起，直到变为生物钟（10点睡发现有点困难，因为有时会加班，接孩子会晚，不盯住就玩得不写，所以最近这几天就都会到11：30左右睡，早起比较没精神。但是会把书法作业完成，中午又不休息，感觉打的是疲劳战，听取早上伙伴亲子课程的分享，进一步去找原因。）
2、坚持练习写字，过年写自家对联。（每天早起都会当做青蛙去完成老师交代的作业，做得比较好）
3、学习软件的使用，并且养成用软件的习惯。（目前简单的使用清单）
06王英博
1左手力量 每天波比100个 左手哑铃100个
2减重 一周三练 晚餐少吃
3早睡 下周三前做到11点半睡
07孙丽华
1.坚持早睡早起
2.运用易效能学习的软件合理安排工作及生活有序不乱
3.坚持周检视和月检视
08侯禹妃
1学习完善易效能计划体系:学习《进阶课》 ，继续完成日记，周检视和月检视。2两周一本书 并做输出：90天要读的四本书：《生活需要仪式感》《终身成长》《为什么精英都是清单控》《精力管理》并输出读书笔记
3,减重至98斤。保证每天的锻炼，控制饮食。
09张迎霞
1.一周三天跑步
2.减重110
3.举办6场线下沙龙
分解每个目标的步骤
1.跑步就是坚持
2.减重主要就是要少吃，锻炼，关键就是要少吃，管住嘴，迈开腿！
3.线下沙龙的主题及流程写出来，照做
10赵才
1、戒烟 2、减重10公斤
