读《4点起床：最养生和高效的时间管理》有感

读《4点起床：最养生和高效的时间管理》有感

最近几个月对时间管理和早起的书特别感兴趣，所以会特意留意这方面的文章，只要一有空，便会翻出来读一读，也顺便反省下自己在这方面存在的问题。趁着今天没事情，便静下心来，一口气把这本想读很久的书读完了，有一些新收获想要记录下。

这本书是一本讲早起的书，作者是日本的中岛孝志。虽然是不同国籍，但是里面讲到的一些观念还是很实用的，譬如说，早起，可以在家人还在熟睡时，安静坐自己的事，写写日记，规划一下当天的工作或者晨跑锻炼身体，这在之前听叶武滨讲《时间管理》的课程里也有提到，这样，自己可以有个私人空间，也不耽误与家人的互动。

为了坐新干线不会人挤人，作者提倡很早出门，把新干线当成移动办公场所，这样，到公司以后，也能很快地进入工作状态。落实到我自己头上，个人感觉，虽然不至于像作者一样六点过就出门，提前一个小时到公司，但是早点出门，确实可以坐公交车不堵车，还可以提前一两个站下车快走锻炼身体。这周五试下了早上七点出门，坐公交加走路一个半小时，当我从容不迫地走进办公室时，时间才八点四十，等我洗好杯子，烧好水，打开电脑等一系列准备工作做完，时间还不到九点。回忆下这之前，我东摸西摸，七点四十出门，经常都是急匆匆地赶着九点十五打卡，好几次都处在迟到的边缘。然后等一切准备就绪，已经九点半了，再进入工作状态，差不多就接近十点了，上午的宝贵时间都白白浪费了，所以，早起出门确实是一个很好的时间管理的实践方法。

另外，作者提到的闹钟是破坏脑子的毒品。时间一到，闹钟就会把手伸进人的脑子里。这对大脑来说必是一大压力，人的潜意识会被搅得一团糟。

他极力推崇关掉闹钟，早睡，凭着身体内的体感时钟而自然苏醒：睡觉前拉开窗帘，第二天一大早，当光线透射进卧室，那个时候起床便好。此时起床，整个人会特别精神，头也不昏沉，记忆力，理解力都会增强，整个人都会觉得状态很好，这对于白天提高工作效率是非常有效的，久而久之，工作也就进入了一个良性循环。

总而言之，对于时间管理和早睡早起感兴趣的朋友，这本书还是值得一读的！