一周的运动计划

  也许是前一段时间用力过猛，给自己安排的过于紧凑，以至于这几天对运动有些排斥。毕竟运动方面我不是狂热者，而且目前运动上只能算是个菜鸟。所以我打算这一周做个调整。

    原先安排的每天挑跳半个小时的操加上拉升二十分钟，感觉时间安排上也不是很合理，做完后时间总是太紧张，运动后自己的其它事情就会受到影响，所以我打算从“微运动”开始。即 最开始的一周里每天只花十分钟做做拉伸，但是十天里必须每天都坚持，到点就停止，等到十天的反抗期过去后再慢慢加长时间。等到二十一天后再逐步加上其他的项目，如跳操个跑步。

    相信每天多一点点的努力和坚持只要持续下去，也会带来不小的改变！我精神抖擞，拭目以待自己的改变