是什么阻碍了你“早睡”？！

你是晚睡重度患者么？天呐，我是！

《2018中国睡眠指数》报告显示：3/4的“90后”在晚上11点以后入睡，1/3则在凌晨1点以后入睡…

很多人说，知道熬夜不好，但总是做不到早睡。

虽然每天听老妈念叨着“早睡早起身体好”，可却依旧抗拒不了手机的诱惑每晚熬夜“修仙”，第二天只能靠咖啡“续命”？ 今天咱们就来研究一下，到底是什么阻碍了小伙伴们早睡的步伐？

阻碍一：玩游戏

近几年各大游戏制作得是愈发精良，我正在玩的是大清暖暖《爱江山更爱美人》……同一个服的还有跟我家娃一样大的小学生，我晕

阻碍二：没完没了的工作

曾经天天工作到转钟，天天满足领导？客户？各种需求！逼着我学会了用手机WPS编辑EXCEL和PPT。

阻碍三：追剧app，社交app，购物app

白天上班忙没时间追剧的小伙伴，晚上自然在各类追剧app之间流连忘返。国产片、动漫、美剧、英剧、韩剧……一集又一集，根本停不下来；

刷微博、刷抖音……这些已成功吸引时髦的中老年人加入的网络社交方式，更是年轻人的生活常态；

就算不是618、双十一，“修仙”爱好者们也习惯在睡前逛逛网上的各大商城。

典型的用整段的时间干各种碎片化的事情

虽然熬夜“修仙”在当时来说确实爽，但在第二天不想早起却不得不起时，在看到脸上皮肤变糙、冒痘痘、有黑眼圈时，在眼睛干涩、发际线升高时，就会后悔莫及“为什么昨晚没有早点睡”。

…你的白天黑夜已经颠倒…

我想过很多办法，来解决晚睡的问题：

比如固定时间关机，但我呆过的所有岗位都要求我24小时开机；

比如中午不睡午觉，但下午硬撑对精神损害也挺大的，而且效率超低；

比如泡个脚静心看看书，可我看书可以看到凌晨3点。。

借口！

都是借口！！

其实就是没把“早睡”当作“早起”一样重视起来！

“晚睡早起”的我。每日睡眠时间不足5个小时，这对身体的损伤更大。

但深夜那种终于全身心，可以做点自个儿事情了的心情，真的是叫我难以入眠！

让“坚持早睡”不再是一句空话！

努力吧！

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今天是100天日更营的第67天（67/100天）

心在哪里，时间就在哪里。

写！就对了！