如何养生

最近对养生这个话题挺感兴趣的，在简书上老看一些养生的文章。

看了之后，感觉就是要合理饮食和运动，以及不要熬夜。还有就是保持一个良好的心态。因为百病皆于气。饮食的话要多吃五谷杂粮，还有各种颜色的蔬菜水果。也就是说营养要全面。运动也很重要，因为生命在于运动，如果吃了不运动那吃了也不消化，不能被很好的吸收。我就不怎么运动，所以，我要经常走走。夏天最好不要吹空调，因为空调吹多了对身体不好，会有湿毒。一旦有了湿毒又很难排出体外，要通过夏天泡脚啊，吃姜片啊！等，一系例方法把湿毒排出去。

我就体内湿毒重，我现在天天早上和姜茶，这几天还觉得面色变好了，没以前那么黄了，但我到现在还没泡脚，原因是天太热，我怕热不想泡脚吧！其实要泡的，这样才可以以毒攻毒。事半功倍！所以过几天我还是要坚持天天泡脚，为了我的身体健康着想。

最近我也很久没熬夜了，我感觉我的黑眼圈也变淡了，老看到说，熬夜等于慢性自杀。所以我现在把熬夜给戒了。因为我现在觉得熬夜也没给我创造价值，我没有因为熬夜学到更多的知识，也没有因为熬夜提升能力，之前熬夜就为了刷抖音，现在好了，抖音也被我卸载了。感觉没人任何的意义。

在心态方面，我感觉我随着书越来越多，我慢慢的底层逻辑也掌握的越来越多，我以前性子比较急躁，但现在慢慢的学会了享受每一天，正好一本佛书上说，过去已经过去，未来还未到来，我们应该学会把握现在。享受现在的美好。

看到这里我感觉豁然开朗，是呀！这不就是人生的真谛吗！看了很多书，哪一本书不在叫我把握今天，要现在努力学习，不要想一些虚无缥缈的东西。要活在当下。今天在路上还看到天上漂亮的云彩，我还拍了下来。我活在今天，我不就应该享受今天给我带来的美好吗！不管是大自然的美好，还是身边人的美好。

与其焦虑未知的未来，不如把握今天，看书学习，十年磨一剑，每天努力十年后，你的能力自然很强，有又什么好焦虑。

除此之外，我还要放生，感觉自己的生命线短，我觉得我需要多做善事，布施微笑啊，善言善语给身边的人。并把心态放好。就是最好的养生了吧！

也希望我可以做到永远都不发脾气，因为发脾气也是没有智慧的表现。