慢步前行，但决不后退

今天读到

最好的上行策略是什么？走一步大的，走几步小的；再走一步大的，再走几步小的……步伐大小不一，但持续不断地向上走。

最近，我明白了小步快走这个词的真正意义。

关于早锻炼

连续锻炼30多天后，我最大的感受是状态好了，精神状态、情绪……

现在来聊聊我的经历。

早上起来，当我有排斥锻炼的时候，我选择低消耗的运动（5分钟跳绳/5分钟拉伸）；如果状态好的时候，我高耗能的运动。其实，每当运动开始后，我会大大的超过预期。

当我连续一个星期后，我发现上瘾了，到了锻炼的点，我很容易进入锻炼的状态。

这又让我可以很好的投入早锻炼。

以前，我觉得每天早锻炼容易更疲劳，会没精力应对一天的工作。

其实，完全不会。

锻炼只会让你，精力越来越好。

昨天，重读《早起的奇迹》，看到这样一句话

晨练有很多好处，它可以唤醒你的身体，激活你的大脑，帮助你在白天保持精力充沛。如果你在起床后马上开始晨练，不仅有助于改善你的身体状况，还能延年益寿。

这个道理，只有做了之后，才能更好的体会其中的含义。

今天，我开始用笔写晨间日记，虽然只是记流水账，但清空大脑的感觉很好。记录的意义，体现在5年，10年后，这样想不会有太大的压力。

今天阅读的纸书《掌控习惯》，微习惯改变人生。