030-小木木i—习惯中断后，如何快速找回状态

  十月份让自己保持了持续的运动状态，不管多忙，每周给自己定了四节课的目标，当初定的时候还觉得可能有点多。但是自己开始执行的时候，严格按照自己的目标来，连续三周都完成了自己的目标。

  上一周自己的身体原因，不适合练习瑜伽，就停了一周，停了一周后，我发现我再次想启动我的运动计划的时候，我有点不像十月份那么有动力和激情了，还有点懈怠了，还不想动了。

  懈怠的原因是没有提前做好应对突发变化的目标。在不适合练习瑜伽的一周，我没有给自己安排其他的运动来代替瑜伽运动，在没有明确的目标下，我会选择让我更轻松和更舒服的选项，就是把做家务算成了自己运动了。

  好不容易养成的运动习惯，自己又要继续重启啦。如何让自己快速的进入状态呢？我的方法有

1.回想好习惯带来的好处

  经常练习瑜伽，气色会很好，身体通的感觉也很舒服。

2.先从小的行动开始

  一下子恢复四节课，会觉得有点难，那就上恢复一节课开始。

最后，偶尔一次没有完成也不要紧，翻篇，快速重新找回自己的状态。同时复盘从中断这件事中学到东西，或者让自己成长。