笑一笑，十年少！保持心情愉快的秘诀是？

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有这样一个关于禅宗的故事。有一天，教主释迦牟尼上大课，众多弟子眼巴巴地望着他，他却一句话也不说。伸手从讲台上的花盆中，拿起一朵花，在手中转来转去，好像在暗示着什么。弟子们谁也不懂老师这个动作是什么意思。

释迦有个大弟子，叫迦叶，就在这戒律极严、鸦雀无声的宗教堂会中，迦叶尊者竟然“噗嗤”一笑。这就是佛经记载的，看见释迦拈花，迦叶破颜而笑的故事。后人以“拈花一笑”，形容详和、宁静、安闲、美妙的心境是可以意会而不用言传的。

在我们生活的各方面，笑都会对他人产生影响。有研究发现，婴儿很小的时候就会朝父母痴痴地笑，提醒父母时常想到他；关系不错的人们聚在一起时，爽朗的笑声能给他们带来良好的气氛；女人和陌生男人交谈时，当她的盈盈笑语和那个男人的话语同步产生的时候，她的兴趣就最浓厚。

心理学家给刚刚出生的婴儿看各种表情人脸的照片，结果发现，小婴儿盯着微笑的脸看的时间最长,这说明人类天生喜欢微笑这样的表情。

笑还是一种社交工具，笑不仅仅是个人感觉舒适或者高兴的表现，笑还能让人在面对其他人时唤起某些情绪。

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笑是“喜”这种情绪的表现方式，在生活中的艺术作品、心理治疗、中医治疗等多个方面都得到了广泛应用。

小说、诗歌、电影、电视、曲艺、美术、音乐、舞蹈、杂技，乃至建筑艺术、商品艺术等等艺术形式里都不乏喜剧色彩；20世纪以来，电影、电视剧、小品等喜剧也冲击着人们的视线。

喜剧的意义不仅在于发现人们生活中可笑的事物并给以艺术的再现，更重要的是，人们可以暂时摆脱生活中的种种规约与束缚，最大限度地解放自己的天性，在欢闹嬉戏中酣畅淋漓地释放生命根柢的欢乐。

在心理学临床中，通过喜情绪诱导方案，来有效增强患者喜情绪感受，减弱焦虑情绪感受，改善患者的情绪状态，从而对疾病的治疗起到积极的辅助作用，这就是人们常说的三分药物七分心情，也已经是一个不争的事实了。

我国中医的五态情志理论的主要观点认为，“心,在志为喜”。喜可使气血流通，肌肉放松，益于恢复肌体疲劳。保持良好的快乐心境，几乎可以抵抗其他所有的内外不利因素，神经免疫学研究指出，良好的心境能使机体免疫机能处于最佳状态对抗病毒、细菌、肿瘤都至关重要。

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越来越多的研究发现：幸福、发展、快乐、满意是人类成就的主要动机，而它们的主要表达方式中最少不了的就是笑了。

你是否经常喜笑颜开呢？你知道这笑的表情是怎样给你带来快乐的吗？先来了解一下快乐情绪的来源吧。

主观因素：快乐的情绪是一种主观体验，客观条件只是作为影响主观体验的潜在因素，所以快乐不是别人给予的，而是自己内心的感受。每天早上醒来想着快乐的一天，在生活中发现并感受每一份快乐，并将这份快乐用微笑传递给他人，这时你会发现你的生活更加快乐和充实。

积极因素：不要被暂时的消极因素所影响，努力尝试寻找影响心境的积极因素。生活中难免会遇到困难和压力，要勇于面对，依据自己的爱好，做一些自己感兴趣的事，看看喜剧、听听音乐、短暂的旅游，和朋友聊聊天，保持乐观精神，笑对人生。

多维因素：快乐不是单方面的，而是会来源于生活中的各个方面。如果你在一方受挫了，不要将这一方放大，而是去试试另一方，让生活中其它方面的快乐填充你的生活。你会发现，生活中充满了快乐，并且已经将那一点点阴霾埋没了。

把你的笑绽放出来，你的一生会充满快乐，也将为他人的生活带来快乐。来，跟我一起用笑容成为快乐的传播者吧！这样美好的特权，你我何必吝啬！