进入六月后，夏天已然到来气温会不断升高，很多人会选择避热趋凉，中央空调也陆续开始上岗，可是，使用不当就会得“空调病“，那中央空调怎么吹才健康呢？又有哪些误区呢？

01空调使用误区你，中招了吗？

出汗后直接在空调下吹

夏季的时候由于天气非常的炎热，这时就避免不了出汗，如果是身体出大汗的话，那么心情就会感到非常的烦躁，而且身上也不舒服，如果回到家以后就直接站在空调下吹风，虽然一时非常的凉快舒爽，你在出大汗的时候皮肤上的毛孔处于张开的状态，如果这时吹冷风，就会使寒气进入到人体，寒气侵体的话，就会使身体出现一系列的不适反应，比如经常的头晕恶心，感冒等等，身体一系列的不适现象。

让身体适应10分钟

回家后应等10分钟以上，让体温调节到正常状态再开空调。特别是高血压、心脏病患者，强烈建议进屋先等10分钟再开空调！

门窗紧闭

有的人会认为他空调的时候一定要把门窗紧闭，这样空调风才能够在室内循环，不让热空气进入房间内来，降低温室内的温度，但是由于人长期处于密闭的环境中，就会使身体出现缺氧的状态，影响脑神经的健康导致记忆力减退，而且长期呆在密闭的环境中，也会导致细菌的滋生非常危害身体的健康。

每3小时换换气

室内空气不新鲜就容易导致犯困、精神差、感冒等问题，建议每开3小时空调就要适当地通风一下。

同时，为了更好地避免空调里堆积的污染物危害，我们应该先开空调，后关窗户哦！

不经常喝水

由于长期呆在空调房中，那么空调处于制冷的状态，凝结室内空气中多余的水分，导致空气处于干燥的状态，就会使人的身体出现缺水以及鼻腔干燥的现象，非常容易使人感冒，所以提醒大家如果长期呆在空调房中的话，尽量的多多补充水分，能够促进血液循环，帮助身体把毒素排出预防各种疾病的产生。

空调房要多喝温水

大家在吹空调的时候也要记得补水，不要等感觉口干了再来喝水哦！

对于一些体质较弱的朋友，可以试试喝点柠檬水来增强免疫力，预防空调病~

直对风口

开空调时，冷空气向下沉，如果面对空调直吹，会直接对着人体吹会使得我们身上的毛细血管收缩，体温急剧下降，容易引发疾病，对着脚吹还会引起酸痛疲累。

避免空调直吹身体

身体最怕风的位置，一定要躲开风口：后脑、肩颈、腰腹、膝盖、脚踝。如果是公共场所无法自行调整温度，最好随身备上披肩或夏季围巾，需要时可随时盖在肩上或膝盖上。如果需长时间待在空调房里，可以准备一套艾绒披肩、护腰、坐垫，可以有效温阳防寒。晚上睡前热水泡泡脚，排出体内寒气。

空调温度低不费电

很多人贪图凉爽，把空调温度调到很低，的确，这样室内温度下降很快，感觉不费电，其实，这样做会很耗电。

温度26℃最合适

一般来说，室内外的温度相差5℃是最合适的，而空调每调高1℃就会降低约10%的用电负荷。

研究指出，对于静坐或轻度劳动的人而言，中央空调温度26℃房间湿度50%左右，这是人体比较舒适的时候，人体的适宜温度为24-27℃，晚上设置26-28℃最合适。

时开时关

很多人使用中央空调时为了省电，哪怕是出门10分钟也关空调，但要知道空调在启动时瞬间的耗电量相当于运行时的4倍呀！并且频繁地开关空调，它更容易坏掉！

降低风量，减少能耗

出门时间不长的话，只要把温度调高、风量调小就可以了，不必要关空调。

此外，如果是觉得温度适宜了，那也可以把风量调小，达到节能的效果。

02空调这么用，省电一夏

风向朝上更制冷

冷空气喜欢往下跑，热空气喜欢往上跳。所以制冷的时候风向朝上方吹的效果会更好哟！

此外，空调最好安装在离地1.7米的高度，位置过低不利于冷空气循环，而位置过高则不利于冷空气下降到合适的区域。

善用除湿、睡眠模式

在潮湿闷热的天气下，试试用除湿的模式吧，能有效地让室内凉快起来，还能减少耗电，可以说是一箭双雕了！

夜里温度会慢慢降低，在睡眠模式下，空调会每隔1小时自动调高1℃，而2个小时后会保持不变，这样不仅利于温差的控制，还有效帮助省电哦。

03健康吹空调，可以这么做

放个加湿器

如果长时间待在空调房里面，那冷空气会带走人体的水分，就会让我们的皮肤、嗓子、眼睛变得“干巴巴”的。

这时候应该注意保湿，可以安置一下加湿器，或者在空调下放一盆水，这样能有效缓解长时间吹空调所带来干燥症状。

「侧着睡更好」

开空调的时候不妨侧着身子来睡觉，能有效缓解在一晚上的张口呼吸睡觉后，第二天起来那种“口干咽燥”的感觉。

「空调要定期清洗保养」

使用空调前需彻底清洁，且至少每月清理一遍滤网。每隔2小时关闭空调，开窗通风半小时左右，或使用排气扇更换新鲜的空气。有条件可使用空气净化设备，能有效降低有害气体和室内病菌的含量。夜间睡眠最好少用空调，且需注意通风。通常子时过后气温已降，可以定时在凌晨1点关机。

温馨提示：每天开空调的话，要注意它的保养和维修哦！最后再说一下，传统的氟系统空调使用不当基本都会有这种情况哦，但是第四代约克“水”系统中央空调已经完美的解决了这些问题，需要更换空调或者家在装修而在纠结选什么空调的话，可以百度搜索湖南雅居环境科技，进入官网向他们客服咨询，在长沙的小伙伴们可以直接来雨花区唐湘电器市场5C栋4楼！