跑步

哇！今天终于实现了这个春天要去公园跑步的“夙愿”！忍不住要给自己点个赞！哈哈！

果然是要动起来，运动完后，整个人的感觉都不一样，特别地积极向上。

路程：5.74公里

用时：54分钟

连走带跑，几个月没有跑步，开春以来第一次跑步，不论在路程，还是在时长上，都超越了自己曾经的跑步成绩。

跑步之前，还在想，很久没跑了，这一次就权当活动活动筋骨吧，跑多少是多少，连走带跑估计很难超过5公里，以前跑步更多的是3公里左右。

一开始就忍不住跑了几步，感觉很累，于是放松下来，改为走路，大不了我就快步走呗。

走了有1公里（第1公里）多一点，开始跑步。跑步的第1公里（第2公里）超级慢，比我的快步走快不了多少。第3公里速度又稍微快了一点。

原计划是绕湖两圈应该是我的极限了，去年夏天就是这个体力。等我跑完两圈后，身体感觉一点都不累，就又接着跑第三圈。第4公里的速度已经回到了去年夏天的水平。

第三圈跑到一半的时候，就开始感觉有点累了。不知不觉中，语音提示，已经超越了自己曾经的路程和时长。

跑的时候累，但一旦停下来就不那么累了。虽然超过了以前的我，但身体并没有以前那种疲乏感。

公园里到处鲜花盛开，公园尤其以郁金香为名，这几天去了两趟了，还没有拍点花花照。明天下午可以先溜达溜达，赏赏花，拍拍照，再跑步。

记住：

（1）正式跑步之前先走1公里，开始跑步时尽量慢一点，会跑得更远。

（2）左膝还是带上护膝吧，左膝盖有点不得劲。