复阳堂：超火的秋季穿衣法则，你家宝宝用上了吗？

秋天了，有一种冷，叫做奶奶觉得你冷。

秋天了，还有一种冷，叫做奶奶不承认奶奶冷。

于是每天给孩子穿衣服成了奶奶和妈妈主战场。

奶奶：今天有点冷，给孩子穿件薄外套吧！

妈妈：妈，今天给孩子穿短袖没问题。

奶奶：我都搞不懂你们这些年轻人怎么想的！这么冷的天还穿半袖！！

妈妈：……（大脑中一万次演算今日的天气变化中）

天气早晚偏凉，忽冷忽热的，如何给孩子穿衣简直让妈妈们操碎了心，衣柜里翻了一遍不是觉得这个厚，就是那个薄，一度怀疑自己是不是患有选择焦虑症。

复阳堂医师：不过不怕，这4款穿衣法，帮助妈妈们摆脱选择焦虑症！

01 网红穿衣法

网上曾流传一个非常热门的“26度穿衣法则”，被一些家长用作孩子每日穿衣的“温度表”。具体“穿衣公式”如下：

当气温+衣服增加温度=26℃时，孩子处于一个最舒服的状态。

而对应每件衣服能增加的温度如下：

较厚的羽绒服=9℃

薄款羽绒服=6℃

稍厚的弹力絮棉衣=5℃

厚羊毛衫=4℃

棉背心=4℃

抓绒衣服、薄外套=3℃

厚的棉毛衫=2℃

薄的棉毛衫=1℃

也就是说，当气温≥26℃时，穿件薄的衣服就可以了；如果气温是23℃，可以加一件薄外套。

这个方法，可作为给孩子穿衣的一个简单参考，但数学不好的家长要慎用哦。

02 最科学的穿衣法

判断宝宝冷还是热，摸手脚，不靠谱！最科学的方法就是，摸后颈！

如果后颈和背部的交接处干燥暖和，说明孩子穿的刚刚好，如果后背有点汗/发凉，就要考虑减少/增加孩子衣服了。

PS：这里的后颈是指有衣服覆盖的部分，如果后颈是裸露在外面的，多半是偏凉的。

03 24℃增减法

美国儿科学会旗下的healthychildren.org，推荐将气温24℃作为一个增减衣服的衡量标准。在低于24℃的气温下：

1岁以内宝宝：适当比大人多穿一件；

1岁~3岁：和大人穿差不多的衣服就可以；

3岁以上：还是问问孩子自己的意思吧！

04 “洋葱式”穿衣法

洋葱式穿衣法，顾名思义就是像洋葱一样一层一层的穿上衣物。这样穿衣的好处是：保暖效果好，给孩子穿脱都方便。

具体方式如下：

内层选择手感柔软，排汗功能好的纯棉衣物；

中层穿着用于保暖的针织毛衣、羊毛衫、马甲之类的衣服；

最外层穿防水防风的外套/棉衣，以应付天气变化；

下身：秋天必备神器秋裤+棉裤/羽绒裤。

说到最后

不管哪种穿衣法，其实都要遵照这个穿衣大法则：保证孩子“三暖二凉”。

只要孩子背部暖、肚子暖、小脚丫暖和，以及头凉、心胸凉爽舒适，那么即便是气候多变的秋天，孩子也会自自在在哒。

而且每一件衣物增减的纠结情绪，都是妈妈们满满的爱意。希望每位纠结的老母亲都能临危不乱、指点江山，让宝宝舒舒服服的过好秋天！