日更1051天，11月22日今日咨询

今天体会了面对大声吵，别人生气时的感受。

感受到自己的害怕，害怕进一步激化对方情绪，担心对方更加暴躁，更加凶狠地打骂。

进一步了解了自己第一反应的来历原因，更加理解自己。

练习再遇到这样情况时，自己要停一停，思考一下再做出反应。