瑜伽，是一场与自己灵魂的修行

     

瑜伽，是一场与自己灵魂的修行

       接触瑜伽应该快有10年了，阳江很多瑜伽馆我都办过卡，以前每次练完回来浑身肌肉酸痛，于是发誓下次再也不去受罪了。可办了卡不去练觉得亏呀，所以每次都是被动的去练习，但都是一天打鱼三天晒网，效果也就不明显。

       一次偶然的机会接触了现在的瑜伽馆，第一次练习后感觉良好，第二天还想去，而且是主动的发自内心的想，后来便办了张半年卡。这半年里练习瑜伽的次数比前10年还要多，每周不管多忙都抽出2-5天的时间往瑜伽馆跑。功夫不负有心人，随着练习的增多，很多以前完成不了的动作竟不自觉间可以做到，这种每天进步一点点的感觉太美妙啦，它驱使我去更进一步了解瑜伽，而恰好瑜伽馆里准备开办第15期教练培训班，带着这个初衷我报名了。

       我们班的同学来自不同职业，年龄也有较大差异，最小的十几岁，年长的五十多岁；有学生、老师、医生......我们的相聚源于瑜伽。给我们上课的是一位经验丰富，来自广西桂林的男老师—李修老师。第一节课李老师要求我们每人自拍一张照片，不用美颜相机，培训结束后再自拍一张照片，对比这两张照片我们的变化。第一节课我们都拍了照片，嘻嘻，然后满怀期望地期待后一张照片。

       李老师是一位很有方法的老师，他的课堂看起来非常轻松，但每节课我们都能学到很多。这点给了我的职业很大启发，看来新的学年我也要偷师换个教学方法才行。“先通其理，后通其功。”课堂上50%理论+50%练习，从瑜伽的练习原则，到瑜伽生理、运动解剖学，到瑜伽的脉络，瑜伽体式养生经典练法到各种身体清洁法......让我们在一个多月的时间里，更深入了解瑜伽，扫除以前练习的盲区。李老师对于瑜伽精髓：“呼吸、意识、极限、缓慢、有控制”的讲解令我印象最深刻。以前我总是挑些高难度动作练习，认为学会了很了不起，而不注重一些简单基础的动作，结果自己练得很辛苦。现在我谨记瑜伽精髓，每一个体式练习跟随自己的感受与呼吸，做到身体的极致，不必攀附，追随内心。每次练习完后身心畅通，心灵变得更加豁达。  

瑜伽，是一场与自己灵魂的修行 瑜伽，是一场与自己灵魂的修行

      后期芳芳老师教授的“瑜伽辅具练习与运用”让我们在轻松的玩乐中掌握了辅具的多种练习方式。

瑜伽，是一场与自己灵魂的修行

       一个多月的培训课程在我们的汗水与欢笑中结束了。现在每天早上起床，我还是坚持上课时的习惯，贴墙站10-20分钟山式，再学10个英语单词，看会书。想起外甥女第一次见我贴墙练山式，她吃惊地和我女儿说：“快来看你妈妈真奇怪，贴在墙上站着不动也不说话！”她的反应让我哭笑不得，现在家里人已习惯我的贴墙功，女儿有时见我贴墙，她也有模有样学起来。希望这个习惯能坚持下去，最终成为我生活的一部分。                              

瑜伽，是一场与自己灵魂的修行

       当一个人或心绪烦乱的时候我会盘起莲花座，清空思绪，轻闭双眼，美好的景象有时无需想象，灵魂所至，美景自来。在这场瑜伽的旅修中，不需关注速度，与人赛跑。停下来，更多地发掘内心深处，锄去杂草，建造自己的馥郁花园。

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