一地鸡毛—一个中年男人的日常2021333

　　2021年12月1日，星期三，晴。

　　早起六点，昨晚跑的十公里，肌肉还未恢复，于是未起床再跑，准备今日下班后再跑。

　　躺床上学习一个小时二十分钟，完成了英语学习任务和部分政治学习任务。

　　学习SQL三小时。

　　午练肩。

　　下午政治理论学习，抄学习笔记五页。

　　晚跑步10公里。

　　晚餐两个汉堡，一瓶无糖可乐。

　　今天点点补了前两天因生病没有写的作业。老怀欣慰。

　　2021年12月1日

    1、运动：深蹲6分钟，靠墙静蹲6分钟，练背半小时。跑步十公里。

    2、阅读：英语短文一篇。

    3、写作：写日记一篇。

    4、学习：学习4个小时。