随笔1：关于羞耻与勇气

        年底的时候，公司有个年度总结的环节，每个人拿着各自的PPT向大家展示一年的工作成果，讲解项目的方案和思路等等。

        我一向对这种公开场合的发言就很是恐惧，因为从小我就怯场，这种怯场的情结似乎已经在我脑海里根深蒂固了。所以每逢这种场景，我就特别紧张，我心里会自然而然的暗示自己，我肯定会紧张的，并且局促不安。

        我做了充分的准备，PPT做的很认真，在心里反复排练了好久，该怎么去说，怎么去把事情讲解的清楚。因为看到一些文章说，做好了充分的准备，就不会紧张了。

        现在想想，我紧张的来源并不是因为准备的不充分，绝大多数人紧张的来源应该都不是这个原因。可能仅仅是因为很少用这种方式去发言，而显得不自然而已。

        那次PPT我还是紧张了，一上去心脏已经跳到嗓子眼了，大脑一片空白，说话磕磕绊绊，声音开始发抖，脸变得发烫。这种情绪从开始上去的那一刻，一下子从四面八方就把我包围了。所以我刚讲了几句，我已经讲不下去了。我看过别人怯场，但是从没见过有比我这种反应大的。整个人已经蒙圈了。

        于是我说：我好紧张啊...

        我真的已经紧张到不知道说什么了，大脑已经断开连接。

        我深吸了一口气，停顿了几秒钟。然后继续开始讲，刻意把语速放的很慢，给自己思考的时间。慢慢地，紧张的情绪开始减弱，消失，心情变得平静，状态开始回转，我才可以随心所欲的去表达我自己想要表达的内容。那次我讲了二三十分钟，讲到后面我甚至不太想下来。因为那种从紧张到爆炸到后面归于平静的感觉真的太棒了，我想多说几句，多感受那种站在台上平静的状态。

        下来以后我很兴奋，因为感受到了那一刻的平静，但是，最开始的紧张还是让我感到羞耻和沮丧，我也有些同事会紧张，因为大家都没有很多这种公开发言的场合，但是，我想我是反应最大的一个了。

        结束后，我们都默默的回到自己的部门。

        突然有个同事说：卧槽，我真的好紧张！

        从这一句话开始，大家都炸了，开始分享自己上去讲是什么样的心态，怎么紧张。本来是一件羞耻的事情，当大家都把它拿出来分享之后，好像一切变得自然，甚至讲着讲着，都哈哈大笑起来，原来，大家都这么逗嘛.(・o・)

        体会到一句话很有道理，羞耻心最害怕的事情就是分享和倾诉。一旦被分享，它就消失不见。所以当遇到让你感到羞耻的事情，最好的办法就找个好兄弟或者好闺蜜去倾诉。不然，它只会在心里变得越来越强大，对心理产生更大的负面影响。

        所以勇气也很重要，敢于示弱的勇气。

        勇气最开始的含义是“敢于表达自己最真实的想法”，现在更多的含义是“勇敢”。面对自己害怕的事情，坦然面对，是一种勇气的表现。当我们感到羞耻时，可能正常的反应是去掩盖，因为害怕被别人看到，害怕让别人觉得自己“不行”。这是一个正常的心理反应。但当我们表露出自己的脆弱和失落时，也能从我们身上看到一种勇气。

        敢于接受自己的不完美，我们才能更好的面对，当我们开始勇敢面对，我们也变得不再害怕。

    期待每个人都能收获更好的自己！