拒绝内耗从不要自我攻击开始

最近对于：“”生活就是一种平衡的智慧”这种说法很有感触。

曾经很长的一段时间觉得自己很难专注，心是乱糟糟的。常常纠结于家务、孩子、工作以及个人成长的时间平衡中。常常会因为孩子在学习的时候分神玩暴躁不已，导致亲子关系一度很紧张。

现在回观，发现是自己对时间的匮乏感导致看到孩子把时间“浪费在不正经的事”上会愤怒非常，是赤果果的嫉妒。有时候会会忿忿不平觉得我很想学习都分身乏术，你凭什么大把的时间浪费。也常常对孩子怒吼：你老娘35+每天还在吭哧吭哧的学习，你看看我一天都做了什么？你做了什么？我都已经做好榜样了，为什么你还是如此“不可教”？对待伴侣也是一样，凭什么你有时间可以刷手机玩游戏葛优躺眼里一点活儿也只会动嘴，我就得跟洗不完的碗，晾不完的衣服纠缠？所以常常挑事儿。

前段时间持续高温，做顿饭就像淋雨了一样，实在不想做饭时间“蒸桑拿”，于是常常在附近的小吃店解决晚餐，顿时感觉自己神清气爽，不用纠结吃什么，不用热火朝天做饭大家还吃不了两口，然后自己生闷气，觉得我辛辛苦苦你们还不领情，吃完也不用纠结是马上洗碗还是晚点洗。只是心底有一个小小的声音：你怎么这么懒，外面的吃一点都不干净也没有营养，还有地沟油。。。开始新一轮的内耗，让自己筋疲力尽。

现在回想起来其实是自己的思维模式出了问题，在“好妈妈，好妻子”的固有思维中纠缠不清，说到底是自己缺少了平衡的智慧。明明知道就算自己做也不可能像营养师厨师一样做出营养均衡的美味佳肴，但是脑袋里的固有思维就会开始自我攻击。

很多时候内耗是因为我们的固有思维会展开自我攻击，让我们在标准和更轻松之间纠结。我们常说要拒绝内耗，其实无非就是纠结的时候从固有思维中跳出来，停止自我攻击。

又把日更做成了每日小作文，运动时候，就在脑子里过今天想写的话题，原计划是每天只用一个番茄钟，今天完成用了32′。