读书‖刻意练习：颠覆我学习认知的一本书

  【《刻意练习》读书笔记】 

推荐编辑：缕缕芳香

推荐理由：大多数的天才是练出来的。在各种行业和领域中，很多杰出人物通过刻意练习，不断地努力，从而突破自己的极限。因此，一个人通过正确的训练，强化需要的神经元链接，能够逐步走向成功。

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每次在复盘对我影响最大的一本书，最先想到的就是这本《刻意练习，如何从新手到大师》。这本书对我的影响很大，也是因为刻意练习的理念，才让我有意识地去读书、写作。

也是因为这本书，让我对任何新事物、新技能不再充满恐惧，因为只要刻意练习，就能抛开天赋的桎梏，找到属于自己的成功！

在很多人眼里，作家布朗特姐妹、著名的球星迈克尔乔丹以及世界级的作曲家莫扎特，这些人之所以被认为是天才，是因为他们先天条件就和一般人不一样，一出生就自带着成功的光环，所以说才能够一路开挂，达到行业的巅峰。但是，才能真的只是上天所赐的吗？天赋一般的普通人就注定一辈子就庸庸碌碌吗？

也就是这本《刻意练习，如何从新手到大师》，要告诉我们的答案：我们所认为的天才都是精心训练的产物，每一个普通人都可以通过自己的训练方式来创造自己的潜力，成为行业内杰出的天才。

所谓天才，就是持久的刻意练习

其实，我们生活的这个世界上有许许多多的人拥有超强的能力，但开发这些能力靠的并不是天赋，而是练习。所以说尽管人人都想做天才，但是大家都忽略了一点，就是天才是出于刻意练习！

曾经有记者问科比为何成功，他反问道：“你见过凌晨四点的洛杉矶吗？”科比身为一名篮球运动员，在洛杉矶的他坚持每天清晨4点就起床，去做体能训练和投篮练习，不把自己练到筋疲力尽，决不罢休。

我们在感慨科比努力的同时，也应该看到一个天才球员的背后，是对技能千百万遍的刻意练习！如果他躺在自己所谓的天赋里享受的话，就成就不了传奇！

刻意练习不是心灵鸡汤

确实，成功没有捷径，只能是踏踏实实一步步走。但是，如果仅仅是毫无意义的重复，也永远达不到自己想要的高度！

而刻意练习，并不是简单的心灵鸡汤，它讲究的是技巧和方法。所以，认识到原理很重要！

刻意练习就是通过创建心理表征帮助人们找出记忆规律，提高决策效率，出色地做好自己的事情。能不能创建高度专业化的心理表征就是区分高手和新手的关键性因素。作者爱迪科森强调，要想取得技能上的精进，我们需要的绝对不是无差别的重复练习，而是刻意练习。

这个观点和之前畅销书作家格拉威尔在他的《异类》中提到了“一万小时”定律有点相似，但是格拉威尔却没有更加深入系统的表述，时间再长就算有几万小时的练习，那如果只是“做一天和尚，撞一天钟”的简单重复，并没有在某一领域突破自我，这我觉得这个不一定能让你成功。

书中还提到有两个要素是区分一般练习和刻意练习的关键：第一是反馈，有效的反馈能帮助我们及时地纠正错误，促进技能进步。有些反馈是比较直观、及时，比如开车的时候我们收到的反馈就跟直接：车身歪了，我们就直接调整方向盘，但有些领域反馈就不是那么的及时了，比如说下棋，我们每一步走法都是和对手的走法都是相互影响的，下一步怎么走，存在着很多的变数和可能性。

就比如写作练习，完成一篇习作，就别怕被人看见，发布到朋友圈、社交平台，阅读量和评论，是最看得见的分数。如果有条件，作品能获得大咖的评判，这样的反馈就更有价值了。

第二是舒适区，对于我们生活的大多情况来说，基本的技能水平已经足够了，但是如果我们想要达到脱颖而出的专业水平，那么就必须克服自满情绪，走出舒适区，这个也是通向成功的一把隐藏钥匙，所以说有意识地走出舒适区很不容易，这意味着一个人的思维习惯、生活习惯都要发生变化，是一个人整个状态的改变，其实我们在练习中，碰到瓶颈，不再进步的原因都是停留在舒适区，自得其乐，要打破这种停滞状态，最好的办法就是开拓创新，不断向新的学习区持续不断地挑战自己，才能够取得更大的进步。

所以说，我们只要用耐心、专注、付出大量的时间的刻意练习，就能够不断地提高、完善和改进自己。这样才能够将未来掌握在自己手中，希望你能够通过刻意练习这本书，掌握刻意练习的精髓，从而掌控自己的潜力，最终掌控自己的人生航向！

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