精时力100天打卡Day55

第8.6讲课后实践

这是2018年9月29日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第8.6讲的课后实践。

<实践事项>

回顾本周的课程和实践日志。

<实践日志>

1.我在本讲答疑中学到的点：

1.1专注在现代脑力工作时代是需要刻意练习的，现在是信息爆炸懂得坚守自己的选择并执行很重要；

1.2识别信息需要留意信息本身的来源，出发点，试着慢一点去解读；

1.3休息为了更好的效率和精力的恢复。

2.我在本周学到的知识点：

1.1现在是脑力工作时代，因此精力管理也很重要了；

1.2一次只做一件事，保持专注！

1.3谨防随时在线，注意精力被分散的点；

1.4适当休息对体力脑力恢复都是很有效的；

1.5间歇性，定时给大脑充电休息，换换心情对精力有效性有助力。

3.我在本周实践中的进步：

经常走路去地铁站，路上就听歌放松，睡前关手机，每天只看10分钟书，写写日记，回顾～心里比较沉静但喜乐！

4.我的疑问(周六答疑) ：

5.其他想说的话(如有）：