《你可以生气,但不要越想越气》第一章原文摘录
2022-08-11 本文已影响0人
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情绪的存在是为了保护自己。
因为“计划落空”而身陷困境,是愤怒的内因之一。
关注情绪、认可情绪,才能把真正的感受传递给别人,避免误解的产生。
当一个人遭受冲击,他会将其视作“攻击”
把主观评价当作客观事实散播出去,是对他人的暴行。
认同愤怒的情绪,不如“情绪化”会越演越烈。
“情绪化”思考会源源不断制作麻烦。
“情绪化”的背后是“不想被人小看”。越想让人看得起,反而越发让人看不起。
“情绪化”是一种不合理的自我保护。
发脾气也是“防卫偏离”,别人可能并不知道你的诉求。解释比发脾气能更好地保护自己。
意识到自己正在遭受冲击,才能从容应对。