《不抱怨的世界》读书笔记

内容概括

只要我们积极地思考和从动，就能得到肯定的理想和结果。全书从思维、态度、心里、信心、行动力、做事方法等方面系统地论述了作者倡导的该理念。

作者

道格拉斯.勒尔顿

第1章 前言

积极的生活态度对于幸福的人生将起到决定性的作用；而消极的生活观则会起相反的作用。一个人只要有了积极的生活态度，他就有了抵御外来操纵力量的最好武器。

第2章 要敢于争取

它有那么好吗？那是你想要的吗？你准备好了怎样得到它吗？那就去争取吧！请保持这种积极的生活态度，向生活索取你梦寐以求的东西吧。

生活中有很多丰厚分回报，无论是精神上的还是物质上的，永远都不可能唾手可得，因为人们从没有提出过要求。还因为这一道理如此简单，你我几乎都没有注意到这一点。

婴儿则深谙此道，他们用哭闹换取自己想要的一切。可是，随着年龄的增长，偶尔的失败和挫折却让怀疑和否定一切的情绪慢慢扎根于我们的心中。

生活中，有时我们会把要求降得很低，但实际上，那是另一种失败。

消极的态度可以让一切付之东流。

抱着坚定的信念去面对一切，你就再也不会失去什么，相反却可以坐拥整个世界。

努力争取会改变你的生活，并原理忧愁、失败、犹豫和怀疑、告别压抑和过分的自我克制、优柔寡断和孤独无助，一步一步走向胜利和成功的人生。

第3章 做一个积极向上的人

当我们相信自身的力量，坚持用积极的思考和行动去支撑自己的生活理念，我们就开始踏上成功的道路了；而当我们任由消极的态度肆意蔓延，或者只是一味被动的接受生活餐桌上滑落的残渣剩饭，我们离失败也就不远了。

积极的态度会促使我们满怀信心的向上、向前看；消极的态度则会让我们提心吊胆的向下、向后看。

生活中，我们必须面对磨难和挫折，很清楚，真是我们反应的方式决定了我们是消极的、有破坏性倾向的人，还是将成为一个善于自我调节、生活态度积极、富于建设性侵略品格的人。

我是我命运的船长 我是我灵魂的主人

伪积极的三种表现：1、以自我为中心、独断专行3、歇斯底里式的病态积极。

自命清高的人最大的特点就是愚蠢--心理学家亨利.福斯特.亚当斯

消极性格的特征往往是地址 或远离建议以及各种刺激

摆脱消极思维习惯的几点建议

1、通过读书或从专家那里寻求有利的外部帮助，学会用个人分析的方法识别类似的坏习惯。

2、找出到底生活中哪些渴望和困难让你产生了消极的坏习惯

3、通过研究或咨询，针对这些滋生消极习惯的内心需要，做出彻底调整的方案；

4、学会积极的思考，通过每天练习，培养积极的人生态度。积极的人生观会不断的战胜消极的生活态度。

”如果你十分想要得到什么，那么就去争取它，然后再诅咒发生的后果。“

“如果生活对你来说还不够好的话，就去改变它；绝不要忍受任何单调沉闷的日子，因为如果你拼争并且坚持到最后，哪怕是发生在你身上最糟糕的事情也会被战胜，况且最后的结果不一定就是死亡，也不会是世界末日。”

第4章 积极地面对问题

处理问题的5种方式

1、你运用直接积极的方式

这就是孩子们的可爱之处--他们总之那个是全力去做不可能完成的事，但又是他们却做成了。他们总是哭着要月流量，也许有一天他们当中的某一个就能得到月亮。

2、你运用间接或替代性的、准积极的方式

真正积极和承受的人懂得在情感和决定、行动之间做出权衡

3、你逃避，而退却是消极的表现

4、你吃酸葡萄，并逃避问题。这也是一种消极的态度

知道自己想要什么额，可是既不想直接也不想间接的完成这些愿望。你不过会说：“我想得到它，总之，我觉得有没有都没关系。”

5、你依恋地躺在别人的光辉中晒着太阳，一副完全顺从的样子。

那些最好的椰子在最高的树上留的更久

美好的事物一直都在等待着那些崇尚积极鄙视消极的人来争取。

沮丧时问自己

1. 我的这种无能感是否有可能是自我强加的？

2．我所看到的阻碍是否可能只是自我强加的敌对情绪呢？

3．我是从什么时候开始觉得自己能力不足无法完成具体目标的？是什么让我有了这种感觉和想法的？有正当的理由吗？

4．我真的尽力去做那些我认为做不到的事了吗？我什么时候试过？如果我没试过，不要没有开始就打败自己，现在试一试，真的试试会怎样？如果我试了而且失败了，我能在纸上列出多少条失败的原因？这些因素仍然存在吗？它们当中的一些或所有的因素现在能被消除吗？是不是尽管我没有成功，也曾经全力以赴地尝试着做过？或者我只是敷衍了事，希望好运气撞到我的怀里来？

5．实现目标的想法会让我感到非常紧张和焦虑吗？如果真是那样的话，我真正害怕的又是什么呢？那些恐惧从何而来，它们真的有意义吗？或者都不过是些不值一提的借口，帮我推迟实际尝试的时间罢了？

6．我不愿意认真地考虑这种主张，究竟是为什么？如果我履行了这个建议，会不会同我的夙愿、长期以来的信念以及安逸的生活状态发生冲突呢？它一定能提升我的自尊感吗？或者可能失败的想法使得我回避了这一问题？是否执行这一建议会给我增加不必要的负担和责任，并干扰我惯常的生活方式呢？

7．我在回答上述问题的过程中是否真的在很大程度上抛开了自我强加的限制呢？到目前为止，我是否仍然没有全面而积极地考虑过找一个具体目标呢？积极地处理问题的方式是否真的有可能帮我找到理想的解决办法呢？

分析和解决问题四步法

1、总目标

2、困难和优势

3、解决和方法

4、良好解决方法的标志

西北体系

心理学家发现，你京城在日常生活中遇到各种困难，主要是因为你对自己的问题并不的hi分明确，根本无法合理的分析它，于是，你也找不到可行的解决办法。在芝加哥中西部心理学会的一次会议上人们达成共识，认为分析问题是朝着解决问题的方向迈出的第一步。这条科学的方法很容易执行，它几乎可以帮你马上有效地解决生活中50%以上的难题，还能帮你逐步地合理解决不能马上处理的另外50%。这样的好东西你愿拿什么来换？难道不是什么都行吗？因为你一旦拥有了它，你就拥有了一笔最珍贵的财富。

第5章 勇于做决定

没有什么比积极做出决定并付诸行动更值得我们一试了。

犹豫不决是幸福人生的破坏者。物理做决定的人会被各种各样的消极行为所困扰着。

物理做决定的人会被各种各样的消极行为困扰着，其表现形式中最糟糕的莫过于拖沓了--推迟做决定，逃避锻炼自己无力决定的肌肉。

任何领域中，那些跟班的和郁郁寡欢的人都是害怕犯错或者不敢陈丹责任因而避免或不适当地延迟做决定的人。

就算你有时的确犯了错误，就算你大错特错又怎么样？没有人能永远是正确的。生活中美好的果实属于那些作出决定并努力执行的人，属于那些努力争取他们认为和他的追随者们有权利拥有的人。

消极的人犯错之后，经常会尽可能地少做决定，但积极的人会抛开那些错误，积极做出自己的决定，并从中吸收经验一边将来少犯错误。

一般来说，焦虑是犹豫不决的根源

一个人越聪明，就越有可能在做决定前，迅速地联想到很多影响因素。

你的困难可能在于积习难改，总是把大量微不足道的事情放在重要的位置上来考虑，所以，你最好学会重要的事情优先考虑。

做决定的公式

你试图完成什么？

你做好准备了吗？

无论做什么，你都不要把个人情绪掺杂到追查事实真相 的过程中来。它就像出错的线轴上的一根跳线，会把一切都搞得糟糕极了。

你可能采取哪些行动方案？

通往罗马的大道可不止一条。其中一条可能更直接，但却最见那；另一条可能会更漫长，但旅途中你可任意等候或更多的幸福。

哪种行动方案最接近完成你的愿望？

你会怎么做？什么时候做？

做决定的练习方法

用“是”迎接每一次公平的机会，不要说“不”

把握每一次可能的机会，主动做决定。

不要争论是否应该去散步还是留在家中的火炉便边，作个决定，然后立即照办。

不要为了吃羊排或者牛排冥思苦想，马上做决定。无论如何，你都得做决定。那为什么还要把它变成无聊的问题呢？

作一次盲选，就算结果令人失望，也比10分钟也做不了决定好得多

下一次买东西的时候，快读权衡各种选择，然后尽快做出选择小错不断总比反反复复、犹豫不决要好得多。

生活中，可以找些小时训练自己快读做出决定；即可采取行动。打破以往那些看似不起眼的知名的做事思维。这会让你下一次主动对待问题变得更加容易

第6章 成功青睐积极的人

阻碍事业发展的消极因素

不合作，十分固执

旷工，不坚守岗位

制造麻烦，传播流言蜚语，无理取闹

粗心大意

难以相处

游手好闲

过于温顺随和

脾气暴躁，自控能力差

目标模糊

易冲动，做不到三思而后行

不能坚持职守

缺乏耐心

过分敏感

容易气馁

缺少灵活性

缺乏信心

没有可以引以为荣的工作成绩或个人成就

过于挑剔

办事拖沓

容易动摇

唠叨或者少言寡语

没有或者很少有首创精神

很少或者没有工作热情

进入商界的资格要求

与人相处的能力

勤奋

愿意承担责任

反应的敏捷性

存在下去。生命只有在权力投入到为之奋斗的视野中去才具有价值。没有奋斗就没有绝对的安全可言。

一个人得不到自己想要的东西是因为想得到她的愿望还不够强烈，不足以使他勤奋工作。

只有自我不断发展才是唯一真正的安全

人类如果绝对安稳的话，就无法继续

根本俄恩没有绝对的安全，在这个恶恶充满变数的复杂的世界中，如果没有医院和勇气承担风险就没有真正的安全可言。

最鲜美的果实只属于那些积极的人 ，消极的人得到的智能是别人挑剩的此等品。

第7章 不利条件是你一生的财富

积极的的 人往往会在常人中脱颖而出，而消极的人则会带着一颗消极的新加入到无能的啜泣者的行列，而且一直如此。

困难阻止不了的横祸态度积极的人，它阻碍的只是那些消极者。

我能做的最糟糕的事情就是引起别人的特殊关照，只因为我是残疾人。可没有的很么比自爱自怜更糟糕的了。

《美国名人榜》所列举的名人中，从未受过正规大学教育的男性和女性占很大比例。他们都是自学成材的。

那些残疾人在种种不利的条件下会分析自身的实际，以一种积极的心态发挥他们的能力

第8章 我们都渴望得到社会的爱

人类的三大需要

为社会都接收的需要

对满意的爱情生活的需要

肯定自我的需要

每个个体都必须有一个存在的理由

他们自己选择并接受了那种隐居ushanghuo，他们纵容了内心的作者赶，但同时，他们又渴望为社会所接受，却补丁的如何去获得他。

社会认可方面品质的测试

你没有敌人，但这并不意味着你有很多朋友。很多和善的人既没有朋友也没有敌人。

第9章 造就理想的爱情生活

积极的女孩能够有所准别的在妇产雏鸡的地方寻猎的人，她专心致志的寻找眼睛里随时都会闪现出胜利的光芒。可他消极的姐妹，只会呆守在周边地区，最后心满意足的猎到一只老乌鸦，而绝对不会是一只漂亮的猎鸟。

糟糕的妻子差劲的丈夫

糟糕的妻子差劲的丈夫

唠叨；自私，不体贴；

不温柔；事业上一事无成；

自私，不体贴；不诚实；

抱怨；抱怨；

干涉别人的个人爱好；不表达爱慕；

形象邋遢；有事不商量；

性情急躁；对孩子苛刻；

管教孩子无方；易怒；

狂妄自大；对孩子没有兴趣；

不真诚；对家庭没有兴趣；

感情容易受到伤害；粗鲁；

指责丈夫；缺少抱负；

心胸狭窄；神经质，没有耐心；

忽视子女；指责年龄小的妻子。

糟糕的家庭主妇。

你是否是一个完美的妻子？

1．你的所作所为是否让你的丈夫感到自信，

让他觉得自己作为一个男人非常成功，能嫁给他你感到无比幸福？

2．你是否清楚地了解自己的家庭经济状况，能够务实地处理家庭支出和储蓄？

3．你是否是一个好的家庭伴侣：开朗守时，在微不足道的小事上不唠叨不抱怨，自己能处理好的就不会去打扰丈夫？

4．你是否从不或很少批评丈夫？

5．你是否能让所有亲戚不给丈夫添麻烦，并拒绝他们过分干涉你的家事和其他私事，并礼貌、周到地对待他的亲属？

6．即便他不愿经常把你一个人留在家里，你是否经常鼓励他去参加俱乐部和“男性”的一些活动，让他觉得他随时都可以和男性朋友在一起？

7．你是否认识到，多数丈夫在工作中是默默无闻的，但同时也面临着非常激烈的竞争，你努力让家成为一个充满吸引力的、快乐舒适的避难所了吗，那样，丈夫就能够在这里得到休息和放松？

8．你是否能保持在家里和在外参加活动时一样，尽可能穿戴整洁，完美无瑕，魅力十足，让你的丈夫以你为自豪？

9．对丈夫的事业，你是否很有见地地给予关注，帮他出谋划策，减轻压力，而从来不会乱发表意见或像同事那样批评他？

10．你是否培养了对他的朋友和娱乐的兴趣，这样，在业余生活中，你同样是他理想的伴侣？

11．你是否参加教会工作、俱乐部、家长－教师协会、田园俱乐部或其他个人爱好的组织、团体，这会让你在社会生活中获得一席之地，同时又不会忽略家庭、子女或丈夫？

12．你是否在各方面都尽可能无私地合作，促进家庭群体利益的最佳发展？

13．你是否努力成为一位胜任的母亲？

14．你是本能地还是通过咨询医师和阅读的方式使自己成为一个好的性伴侣的？

15．你相信自己是一个优秀的女主人吗，不管客人们受不受欢迎，都感觉很放松？

16．即使你丈夫把烟灰撒了一地或者到处乱扔文件，他是否可以随便使用家里的任意一个房间？

17．即便你讨厌做家务劳动，你能做一个令人满意的好厨师吗？

18．你是否尽量避免成为一个专横、占有欲极强的妻子？

19．当你的丈夫疲惫而沮丧地回到家时，你是否能亲切地接受他，给他宣泄情感的空间，让他感到自己有爱、有人安慰、拥有自我并且有一个珍贵的值得为之奋斗的避风港？

20．你很少抱怨还是从不抱怨？

你是否是一个完美的丈夫？

1．你从来不会在子女或他人面前批评你的妻子，在私下里也从来都不或者很少批评她？

2．就算妻子不开口向你要零用钱你也能定期给她？

3．你每天都会认真地说爱她吗？

4．你尽到了管理孩子的那一半责任吗？在这方面你和你的妻子立场一致吗？

5．你是否会像对待自己的亲戚一样悉心而礼貌地对待她的亲属？你是否会阻止你的亲戚不适当地介入你的家务事？

6．在庆祝周年或纪念活动中，你会出乎意料地或偶尔送给妻子鲜花或其他礼物吗？

7．你对她的精神生活、俱乐部及业余爱好和各种团体活动感兴趣吗？

8．你是否理解做饭、做清洁和照顾孩子等工作十分纷杂劳累，知识型女性不一定感兴趣？

9．你能悉心地体察到妻子在管理家庭和膳食等方面的魅力——慷慨地赞美她吗？

10．在参加社交活动时你能否携妻子一同前往？

11．作为东道主或在别人家做客时你能否留意你的妻子，赞美她，关注她？

12．你在女性心理方面的知识是否能保证你理解妻子的情绪变化和心理需求，而不会感到困惑？

13．你是否承认你妻子是一个平等独立的个体，而不是想当然地把她看成一个伴侣－母亲－管家婆？

14．你的收入能满足养家糊口的需要吗？不只是现在，你有保险和储蓄的计划来确保家庭长远的经济安全吗？

15．你能理智地体贴和理解她，做一个完全满意的性伴侣吗？

16．你能把妻子当做一个处理家庭事务上的成年伙伴，和她一起讨论你在商业和金融上的事务吗？

17．无论在家里或是在外面，你乐意陪伴在妻子和孩子身边吗？

18．你会注意把自己收拾得干净整洁，让你妻子为“她的男人”而骄傲吗？

19．你是一个讲义气、重礼节的人吗？

第10章 肯定自己

佛朗西斯.培根：“当一个人爱上了自己，这将是终生浪漫的开始。”

渴望足够的自尊不是伟大的人和接近伟大的人的特权。

在获得尊重的问题上，事情不论大小，无论个人还是国家，都想要满足其“做伟人”的欲望。

来到这个世界之初，我们都是积极的人--赤裸裸的，没有任何情感上的自卑。我们至多以便的自卑，因为那是忘却了以往生活方式所迈出的第一步。

战胜自卑

1、大胆的在记忆中都多童年期的恐惧、羞愧和沮丧的事件。

2、加入讨论组或者辩论社团。

3、仔细分析自己和自己从事的活动，确定自己在什么方面做得更好，然后采取一些措施，把它做得更好，直到你成为这方面的专家；或者选择一些你相信你可以学会并你能掌握到精通程度的活动，然后努力地学习，直到精通它。能够超出婆娘冠军水平地做好一件事会使你获得那种精通、自信和自尊的感觉。

4、环顾你周围的人，确定他们身上的哪些弱点，你会发此案他们有那么多可能比你严重的多的缺陷、不足和不利条件，由此推算，你一定会有多成就。多想一想自己身上的长处，想一想怎样才能让你的这次额有点更加突出。

5、重新审视你的价值观

6、如果你的问题看上去很大，不可能找到解决的办法，那就不要想着征服群山，你可以从山脚开始。把大问题分解成一个个小问题，不要盯着问题本身，要注重可能的解决问题方案并逐步实施。

7、如果你为一些小事情所困扰，你要为此制定一个计划，然后去执行。比如你受到的教育不够，那就到图书馆去，也可以去上夜校，或者学习函授课程，这回填补你在这方面的空白。如果你没有朋友圈或者圈子很小，就把内心的恐惧踢到窗外吧，想办法结识更多的朋友，这就要看你自己的了。

第11章 放弃对他人的敬畏和恐惧

马克吐温：“人是唯一会脸红的动物或者说需要脸红的动物。”

你在心中建立了敬畏他人之心，并觉得这是自己性格中的缺陷造成的，却忘记了多有人其实同样具有致命的弱点。

学会从错误中吸取教训，然后忘掉

建议

冷静思考

你可能过高的估计了自己以至于让人畏惧

不追求完美，感谢错误带来的经验

你不必成为一个超人。满意自己的进步

做一个真实的自我。不取悦别人

适度的挑剔

放松一点

从错误中吸取教训

防止重蹈覆辙，并设法把犯错误的几率降到最低

不让错误阻挡你的脚步

一笑置之

采取积极的态度，多在公众面前展现自己。

子主题 13

子主题 14

第12章 永远不要自欺欺人

找借口的习惯会把你变成一个消极的人呢

人类自我愚弄的本事几乎是无穷无尽的

托辞让我们麻木，隐藏自己的缺点，原理理性。

愚弄别人，就是在愚弄自己而已

一些人天真的相信说话可以代表一切，而且只相信说话。

“蚱蜢心态”：准备动作看上去永远是令人激动的。

无能者往往是那些太多、太快、太贪婪地说着他们不甚了解的东西的人。

第13章 如何让梦想成真

无能者的白日梦是模糊不清和随心所欲的。就像一条狗追逐自己的尾巴，结果什么也得不到。

积极的人每个白日梦都鲜活真实，而消极的人则让梦想胎死腹中。

白日梦

每一个白日梦都是一个没有实现的愿望

挫折是白日梦人能够多产的父亲

白日梦是他们弥补没有认真的对待残酷现实的方式。

大梦想家错就错在想把梦想一下子全部实现

开始积极的生活

全面分析你的白日梦，分解目标，让梦想的一部分成真

做更多的美梦吧，并积极行动

要想清楚，驾驭你的白日梦人

只留下一个可以实现的梦想

找到值得你坚持的梦想，并为之努力奋斗

第14章 赞赏的积极魔力

赞赏中蕴含着美好的信念，伟大的理想，仁爱之心，以及所有的成就。

对你的赞赏只能来自他人，吸收这种养分最好的方式是，你要慷慨的赞赏他人。

海伦.亨特.杰克逊：“如果你爱我，请你告诉我；安静的国度无边无际，胜似来生”

没有人伟大到不需要别人的赞赏并从中受益

《小事情》

如果我的只言片语 会让你的生活更加灿烂 如果我随口哼唱的小曲 会让你忘记烦恼 上天啊，请你帮助我把那只言片语还有点滴的歌声带进某个孤寂的山谷 让回声从此传扬 如果我微薄的爱 会让生活更加甜美 如果我的一点关怀 会让一个朋友心情愉快 如果我无意间的援助之手可以减轻别人的负担 上帝啊，请赐予我爱、关怀和力量吧。我要去帮助我辛劳的兄弟 如果你爱他们，就告诉他们，但说的时候你要认真！

马来西亚谚语：“一个人可以偿清黄金的债务，但却到死也亏钱那些善良的人。”

不愿意用言行表示赞赏，似乎是人性中最顽固的一部分，这同仁们渴望得到赏识不一样。余姚期待赞赏，请表达你的赞赏吧。赞赏的面包送给饥饿的心灵会得到什么样的回报呢？它将帮助你积极的生活。它会让你容光焕发。

第15章 世界上最重要的事

世界上最重要的事是信念。信念是内在的积极性。时尚没有消极的信念，这一点绝对不容置疑

韦伯斯特字典：信念就是把精神显示和道德原则看做至高无上的权威和价值

《圣经.新约》：信是所望之事的实底，未见之事的确据。

没有平凡的信念和勇气，生活将会失去意义。

如果你缺乏或丧失信念，那就意味着你生命本身的终结。

书单

远征欧陆

自传实验

卡耐基《如何赢得朋友和影响他人》

把握好你你ide生活

电影节目

伴父生涯

人物

艾森豪威尔将军

伊丽莎白.阿登

案例

1、积极直接的生活态度的价值在德怀特·D.艾森豪威尔的生活中得到了证实。如果当初他向消极的态度屈服，在海外战争中他就不可能从小胜逐步走向最后的全胜。在《远征欧陆》一书中，艾森豪威尔记述了他在成为欧洲战区总司令后不久，首次致电罗斯福总统和丘吉尔首相，向他们报告战况时的故事。将军写道：“当非洲沙漠地区的托布鲁克刚刚落入德军手里时，整个盟军陷入低迷状态。”“然而，两位元首并没有表现出丝毫的悲观，让人感到高兴的是，他们考虑的是如何去进攻和取得胜利而不仅仅是防御和等待失败。”在这个例子中，我们把艾森豪威尔将军对于积极态度的评价和那些消极态度作了对比。这一点在他有关军事胜利的简单公式中得到了进一步的揭示。艾森豪威尔这样总结道：“计划的制订要缜密。然后决战到底。” H.G.威尔斯也非常重视这种积极的生活方式。在《自传实验》一书中，他引述了自己生活中的两条指导性原则。第一，“如果你十分想要得到什么，那么就去争取它，然后再诅咒发生的后果。”第二，“如果生活对于你来说还不够好的话，就去改变它；绝不要忍受任何单调沉闷的日子，因为如果你去拼争并且坚持到最后，哪怕是发生在你身上最糟糕的事情也会被战胜，况且最后的结果不一定就是死亡，也不会是世界末日。”

2、积极直接争取的价值对于伊丽莎白·阿登来说是不言自明的。她创立了自己的化妆品商业帝国，市值超过1700万美元。阿登在各种商务会议上都会对她的经理们一再灌输积极的生存方式观，她说：“要想在这个世界生存，你就必须战斗，战斗，再战斗！”

3、这种逃避的做法会逐渐演变成一种习惯。逃避剥夺了一个人的尊严和实际的安全感。受过惊吓的小兔子就算遇到最小的危险也会飞奔而逃。兔子习惯了逃跑，而逃跑也放大了它内心的恐惧，甚至常常在危险来临的时候，它会吓得僵直在那里，束手就擒。 有的人就像兔子，备受消极和恐惧的折磨，不断地躲避和逃跑，直到有一天浑身无力地僵直、颤抖，某一次致命的打击让他们尽失尊严。这些“兔人”躲避他人，拒绝面对生活中的问题。人也变得神经质，或者患上了恐惧症。他们背弃亲友，推脱责任，还沉湎于白日梦。这一点，后面章节将会详细地加以讨论。这些白日梦爱好者性格中消极的制动闸已被锁定，他们会感到自己的性格是无力争取成功的。这种人总是在不安中度日，玩一种叫“假装一切都好”的游戏，他们甚至会昂首阔步地走着，或者摆好姿势给人看，然后对自己说他正在愚弄别人，其实这根本就是自欺欺人。他们从来不敢面对事实。事实上，任何有一定智商的人都看得出他们在自欺欺人——一个自我欺骗者——人们会远远地充满同情地望过来一眼。这些两条腿的兔子甚至把逃避的技巧发挥到了极致——全线退守，最后再得上健忘症，或者躲在“疯人院”，假定自己就是拿破仑或者上帝。是的，消极的态度甚至可能比这个还要命！

4、有些现实问题的逃亡者会患上自己喜爱的疾病。弗兰德斯·邓巴博士在《精神和肉体》一书中把这些受宠的疾病称为“可爱的症状”。她说，即使伟大的政治家格莱斯顿，也常常会为了逃避在充满敌意的听众前作演讲而感冒。此事绝不是虚构。不只是孩子，成年人也同样会害上头疼、麻疹、胃痛，甚至是哮喘病以逃避诸如学校、不满意的商业合同以及恋人间的争吵等各种各样的麻烦。