除了吃饭睡觉，还有什么是你的刚需？

刚需，就是某件事情在一个人眼里是必需要做到的，不去做他就难受。其实，刚需的另外一个说法，就是自己的习惯。

如果一项技能对于某个人来说是刚需，那需求越刚，学得越快，学得越好。比如，使用英语对于我来说是刚需，那我就会努力地去扩大自己的词汇量，努力地多读，从而让英语的使用能力增强。

所以，一个正确的刚需是一切驱动力的源头。

刚需塑造大脑。

我们的大脑是可以不断地进化的。当我们不断地思考和践行，看似外在大小没有变化，但是内在的大脑灰质层会变厚，我们也会变得更加有智慧。而当我们的大脑系统升级了，那我们的价值观和认知自然也就升级了，从而做出的选择也更正确，个人也就越能够适应周围的环境。

我们有什么样的价值观，就会有选择什么样的刚需。所以，刚需是可以主动选择的，而不是一成不变的。

而最正确的刚需是耐心。因为

1）耐心是一种成长型思维，让我们对于成功的理解更长远也更合理。

2）只有耐心才能让我们有所积累，而积累是成就未来的一个前提。现状是过去的积累，而未来是现在的积累，我们可用通过现在耐心的积累来实现现状和未来的改变。

3）耐心的积累，肯定比不积累强，也是改变的开始。耐心，会让我们不高估短期的收益，也不低估长期的价值。

主动选择正确的刚需，有时候就是主动选择正确的难受。做很多事情的时候，我们会感觉到困难，但那正是我们成长的时候。一旦克服困难，越过那个痛点，那我们就上了另一个新的台阶，回头再看，就明白之前的积累和付出都是值得的。

面对那些让我们痛苦难过的时刻，不要给自己找借口，而是直接面对，那后面的要走的路反而会平坦很多。

如何培养自己的刚需？

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1）给自己列一个清单，罗列自己一直想要做的事情，然后把某个接近现在生活状态的事情纳入生活中，每天投入一定的时间，连续做一个月，让它成为我们生活的一部分，慢慢变成自己的刚需。

2）思考当前这个事情是不是对自己真的重要。如果重要，不去做会产生什么样的后果，做了又会有怎样的好处。

3）对任何人事物，都要有自己的选择，特别要关注那些正确且困难的事情，越困难，就越说明它的特立独行性，毕竟这个世界，大部分人是畏惧困难的。

践行：

1）让英语学习成为自己的刚需。安排出时间放在最难的阅读理解翻译上，每天耐心的积累，往往越困难也就预示着跨越之后更大的喜悦。

最近这方面是松懈了，因为遇到了阅读翻译的瓶颈，对于继续学习有一些倦怠和无力感。既然已经觉察到了，就需要去调整，跟着课程去学习，利用元认知能力找到阅读理解翻译的真正难点。

2）让写作和阅读成为自己的刚需。阅读和写作已经是自己每天生活里的一部分了，但还是需要有耐心进行回顾，因为只有回顾才能够让我自省，发现问题，进而找到解决问题的方法。

3）绘画和冥想，渐渐成为了我生活中的刚需，

这两个习惯，不仅仅是我的兴趣，也是我释放压力，锻炼元认知能力的策略。很多事情，一旦像吃饭呼吸那样成为生活中的刚需，那做起来就会没那么吃力，并且会潜移默化地影响着我们。这种影响是要时间的沉淀才能显现出来，所以，我要耐心地等待。

同时，如果感觉到了毫不费力，那也需要我们重新思考，当下所做的事情是不是可以提高一点难度，让我们再次进入刻意练习的状态呢？