从154斤到130——我的减肥

      我不喜欢减肥呀，也不想经受减肥训练，我是通过我自己的努力是想减肥的目标的。     

    去年体检我的体重飙升到76.2公斤。医生建议我控制体重。我自己也感觉到超重之后，有诸多不便。

      于是，我开始一个艰苦的减肥过程，先是通过体育锻炼每天一身汗。体重是降下来一些，但是入冬以后。想大汗淋漓就不容易了，无奈之下，我又通过减少饮食来控制体重，但是天生的食肠宽大，l临睡前的一段时间总是忍不住点心水果干果一起上。体重仍然悄悄地增长。好在还有每天繁重的工作在消耗着能量。

      现在从岗位上退下来继续坚持体育锻炼，继续保持原有的饮食方式，我却焦虑的发现体重又悄悄地上去了

      同事帮我分析，虽然我照常锻炼，虽然我不暴饮暴食，但是上班期间的消耗没有了。节省下来的能量有转换成了体重。怎么办呢？只能再少吃了。可是我饿着肚子，又睡不着，看来这不是办法

      昨天，忽然想起用薯类代替粳米白面，舒舒服服地吃了一顿红薯。一夜安生。今天早晨测体重，我惊喜的发现体重降到了130斤

      我才发觉。要想控制体重，当然是要加强体育锻炼，但更重要的是饮食搭配，要多吃蔬菜，水果含脂肪量少食物，减少粳米白面。

      在减肥路上。，我会坚持下去的，不为什么理想。为了自己少受点罪。

      我的同事体重从88公斤捡到了67公斤，他和我一同锻炼减肥。他的成功，坚定了我的信心。