9/28 观察自己的意志力

今天的作业是观察自己最近一周什么时候意志力最强，什么时候最容易放弃，没有抵抗住哪些诱惑。

我意志力最强的时候应该是睡饱觉醒来之后，不管是早上醒来还是午觉什么的，只要睡好了，我就是个积极乐观正能量爆棚的好宝宝。睡饱醒来洗个澡吃个早餐之后，偶尔甚至会有种“世上无难事”的豪迈感。

最容易放弃的时候除了没睡够，还有就是情绪不好的时候。没睡够比较容易解决，补补觉就行了。对于负面情绪，我最喜欢的是用“吃”来缓解，效果立竿见影但是“后遗症”颇多，因为在这个时候我最想吃的会是油爆小龙虾，麻辣香锅之类的，吃完心情当然好，但是上火冒痘体重增加也随之而来。
最近在尝试另一种方法：看电影！悲伤苦闷的时候看那种让人忍不住飙泪的电影，看完眼泪流掉一盆，情绪似乎也被眼泪带走了，擦干眼泪洗个脸感觉生活还是很美好的；生气愤怒的时候看搞笑类的电影或视频，总是憋不住笑的，笑着笑着就忘了自己还在生气了。
这两种方式我觉得都很有效，但心里还是更喜欢吃美食多一些，我想也不必对自己太苛刻，偶尔为之，控制好量就行。

没有抵抗住的诱惑，好像就是吃了几次宵夜和冰淇淋，身边的人在吃自己也忍不住吃一些，但是现在可以意识到自己在干什么，自己的目标是什么，所以也不会太放肆。
这是这次参加自控力训练营最大的进步：自我意识提高了不少，继续加油。